Welches Kalzium ist gut bei Osteoporose?

Osteoporose kann in jedem Alter auftreten, am anfälligsten sind jedoch ältere Menschen über 50 Jahre. Probleme mit dem Knochenstoffwechsel führen bei älteren Menschen zu Osteoporose. Viele Menschen haben das Gefühl, dass ihre Körpergröße immer kleiner wird, was eines der Symptome einer Osteoporose ist. Manche Menschen haben außerdem einen Rundrücken und andere leiden unter Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen. Menschen mit Osteoporose sind besonders anfällig für Knochenbrüche. Manchmal brechen sie sich einen Knochen, nur weil sie sich bücken, um etwas aufzuheben. Was sollten wir also überprüfen, um festzustellen, ob wir an Osteoporose leiden? Wie behandelt man es?

Welches Kalzium ist gut bei Osteoporose?

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Anhand der oben genannten Symptome Kreuzschmerzen und Rundrücken lässt sich lediglich eine vorläufige Abklärung einer möglichen Osteoporose vornehmen, zudem kann der Knochenmineralgehalt des Patienten überprüft werden. Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der der Knochenmineralgehalt 2,5 Standardabweichungen unter dem Normalwert liegt. In schweren Fällen kann Osteoporose auch durch Röntgenuntersuchungen festgestellt werden.

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Die beste und wirksamste Methode zur Behandlung von Osteoporose ist die Einnahme von Kalzium. Welche Art von Kalzium kann also ergänzt werden? Calciumgluconat ist eine gute Wahl zur Kalziumergänzung, am besten ist jedoch die Zugabe von Vitamin D, das die Kalziumaufnahme fördert. Die Wirkung ist wesentlich besser, wenn beides zusammen eingenommen wird.

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Tatsächlich ist es nicht notwendig, mit der Behandlung zu warten, bis Osteoporose auftritt. Wir können es verhindern, und wir können schon in jungen Jahren damit beginnen. Wenn wir jung sind, sollten wir mehr kalziumhaltige Lebensmittel essen. Fisch, Garnelen, Milch, Knochensuppe und Bohnen sind allesamt heilige Produkte zur Kalziumergänzung. Wir sollten auch auf körperliche Bewegung bestehen und uns mehr der Sonne aussetzen.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, verlieren sie, insbesondere Frauen in den Wechseljahren, viel Knochenmasse. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie Ihre Knochendichte einmal im Jahr überprüfen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Knochenmasse abgenommen hat, sollten Sie diese rechtzeitig ergänzen. Trinken Sie bei der Einnahme von Kalzium keinen starken Tee.