Worauf sollten Sie bei der Behandlung von Osteoporose achten?

Besonders ältere Menschen sind im Alter häufig von Osteoporose betroffen. Mit zunehmendem Alter sind Hände und Füße nicht mehr so ​​beweglich wie früher und in Verbindung mit Osteoporose kann ein Sturz schwerwiegende Folgen haben. Worauf sollten wir also bei der Einnahme von Osteoporose achten?

Worauf sollten Sie bei der Behandlung von Osteoporose achten?

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Ältere Menschen mit Osteoporose können häufiger spazieren gehen, insbesondere wenn die Sonne scheint. Sonnenbaden kann die Kalziumaufnahme fördern und zur Erhöhung der Knochendichte beitragen. Zu Hause verzehrte kalziumergänzende Lebensmittel können vom Körper effektiv aufgenommen werden.

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Um die Aufnahme von Vitamin C zu verbessern, sollten Sie weniger säurehaltige Lebensmittel wie Fleisch, Meeresfrüchte, Zucker und Alkohol zu sich nehmen und stattdessen mehr basische Lebensmittel wie Obst und Gemüse essen. Auch Dinge wie Tabak und Alkohol sollten vermieden werden. Vermeiden Sie zu viel scharfes Essen und verwenden Sie beim Kochen weniger Salz. Zu viel Salz führt zu Kalziumverlust.

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Trinken Sie im Alltag mehr Milch. Sie können morgens ein Glas Milch und abends vor dem Schlafengehen ein Glas Milch trinken. Dies trägt dazu bei, die Kalziumversorgung Ihrer Knochen zu ergänzen. Sie sollten auch im Alltag gut gelaunt sein, um Schäden an Ihrem Körper vorzubeugen.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn Ihre Osteoporose schwerwiegender ist, können Sie ins Krankenhaus gehen und unter ärztlicher Anleitung einige Kalziumpräparate einnehmen.