Ernährungstipps bei Osteoporose

Osteoporose kommt häufiger bei älteren Menschen vor und tritt häufiger bei Frauen innerhalb von 5 bis 10 Jahren nach der Menopause auf. Allerdings kommt sie gelegentlich auch bei sehr jungen Menschen vor und die Ursache für Osteoporose bei jungen Menschen ist noch nicht gefunden. Darüber hinaus können endokrine Erkrankungen, Bindegewebserkrankungen, chronische Nierenerkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen und ernährungsbedingte Krankheiten, Erkrankungen des Blutsystems, Erkrankungen des neuromuskulären Systems sowie Organtransplantationen Osteoporose verursachen. Es ist auch erwähnenswert, dass die langfristige Einnahme von Krebsmedikamenten, Hormonen usw. ebenfalls Osteoporose verursachen kann.

Ernährungstipps bei Osteoporose

Wenn Osteoporose auftritt, sollten Sie verschiedene Vitamine ergänzen, mehr Gemüse, frisches Obst usw. essen, was den Knochenstoffwechsel regulieren kann; Da Osteoporose mit den Knochen zusammenhängt, sollten Sie mehr Knochenbrühe trinken und daran denken, dass der Kalziumgehalt in der Knochenbrühe sehr hoch sein muss.

Besonders für ältere Menschen ist es sinnvoller, sich mehr der Sonne auszusetzen. Sonnenlicht kann nicht nur die Kalziumaufnahme des Körpers fördern, sondern auch verschiedene Vitamine ergänzen. Es ist eine bessere Möglichkeit, Osteoporose zu lindern. Auch die Einnahme von Kalziumtabletten und Vitamintabletten ist eine gute Möglichkeit.

Bei beginnender Osteoporose sind alle Arten scharfer und anderer reizender Nahrungsmittel verboten. Auch Rauchen und Trinken sind tabu. Die Einhaltung der oben genannten Tabus führt nicht nur zu einer Verschlimmerung des Zustands, sondern verlängert auch die Heilungszeit, was für den Patienten äußerst ungünstig ist. Und geeignete Outdoor-Aktivitäten unterstützen die Rehabilitation

Vorsichtsmaßnahmen

Der Schlüssel liegt in der Ergänzung von Kalzium und Vitaminen. Medikamente sind lediglich eine unterstützende Behandlung. Der Schlüssel liegt in einer normalen, gesunden Ernährung. Menschen mit Osteoporose müssen Stürze, Zusammenstöße usw., die zu Knochenbrüchen führen können, unbedingt vermeiden. Besonders für ältere Menschen gibt es verschiedene Hilfsmittel zum Schutz der Gelenke zu kaufen. Bleiben Sie nicht den ganzen Tag am selben Ort und unternehmen Sie regelmäßig geeignete Aktivitäten, um die Regeneration Ihrer Knochen zu unterstützen.