Vier Lebensmittel, die Sie bei einem Bruch niemals essen sollten

Bei einem Bruch sollten zuckerreiche Nahrungsmittel, Alkohol, koffeinhaltige Getränke und fettreiche Nahrungsmittel vermieden werden. Es wird empfohlen, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen und je nach Situation geeignete Behandlungsmaßnahmen gemäß dem Rat des Arztes zu ergreifen. Die Einzelheiten sind wie folgt:

1. Zuckerreiche Lebensmittel: Zuckerreiche Lebensmittel können Entzündungsreaktionen im Körper verstärken und die Frakturheilung beeinträchtigen. Kann zu verstärkter Schwellung und Schmerzen führen. Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme und wählen Sie natürliche Süßstoffe wie Honig und Ahornsirup, aber kontrollieren Sie die Menge.

2. Alkohol: Alkohol hemmt die Aufnahme von Kalzium und die Regeneration der Knochenzellen. Die Knochendichte nimmt ab und die Heilungszeit verlängert sich. Vermeiden Sie Alkohol oder kontrollieren Sie Ihren Alkoholkonsum streng und wählen Sie alkoholfreie Getränke.

3. Getränke mit hohem Koffeingehalt: Koffein kann zu Kalziumverlust führen und die Knochenstärke beeinträchtigen. Es können Symptome einer Osteoporose auftreten. Reduzieren Sie Ihren Konsum von Getränken wie Kaffee und Tee und steigen Sie auf koffeinfreie Getränke oder Kräutertees um.

4. Fettreiche Nahrung: Fettreiche Nahrung behindert die Aufnahme von Kalzium und verzögert die Frakturheilung. Die Knochendichte nimmt ab und die Heilungszeit verlängert sich. Wählen Sie eine fettarme Ernährung und erhöhen Sie die Aufnahme von Gemüse und Obst, wie Spinat, Orangen und anderen Lebensmitteln, die reich an Kalzium und Vitamin C sind.

Eine gesunde Ernährung während eines Bruchs kann den Heilungsprozess beschleunigen und zu einer möglichst schnellen Genesung beitragen.