Kann ich laufen, wenn ich Knieschmerzen habe?

Knieschmerzen sind zu einer Erkrankung mit hoher Inzidenzrate geworden. Diese Situation kann viele Ursachen haben, beispielsweise eine Muskelzerrung beim Training oder auch Arthritisprobleme bei uns selbst. Um eine gute entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkung zu erzielen, können wir ein heißes Handtuch auf die betroffene Stelle legen. Lassen Sie uns die Frage aufwerfen, ob Sie mit Knieschmerzen laufen können. Kann wegen Knieschmerzen nicht laufen. Bei Übungen wie Laufen und Klettern kommt es häufig zu Knieschäden, wenn die Trainingsintensität zu hoch ist oder die Körperhaltung falsch ist. Am häufigsten sind Schmerzen im Kniegelenk. Es befindet sich im vorderen und unteren Teil der Kniescheibe (Patella) in einem Bereich, der als Patellasehnenband bezeichnet wird. Der Hauptgrund hierfür ist, dass sich die Oberschenkelmuskulatur beim Laufen wiederholt zusammenzieht, wodurch das Kniegelenk wiederholt gebeugt und gestreckt wird und so übermäßiger Druck auf das Patellasehnenband ausgeübt wird. Wenn dieser Druck ein bestimmtes Maß erreicht, kann es leicht zu leichten Schäden am Patellasehnenband kommen. Mit der Zeit kann es zu einer lokalen aseptischen Entzündung sowie zu Degeneration, Brüchigkeit und sogar zum Riss der Patellasehne kommen. Beim ersten Auftreten des „Läuferknies“ verspürt der Patient nur während oder nach dem Laufen Schmerzen. Beim Hinsetzen und Strecken des Beins verstärken sich die Schmerzen. Wenn das betroffene Gliedmaß über längere Zeit in einer bestimmten Position verharrt, kann es zu Gelenksteifheit kommen, Gelenkschmerzen treten jedoch selten auf. Treten Schmerzen an der Patellasehne auf, sollte die Belastung reduziert werden.

Bei starken Schmerzen sollten Sie das Laufen für 2 bis 4 Wochen unterbrechen und entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, Ibuprofen und Indomethacin oral einnehmen. Darüber hinaus ist es auch notwendig, entsprechende vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen: 1. Lokale Kältekompresse. Wenn der Schmerz deutlich spürbar ist, können Sie kleine Eiswürfel oder ein in kaltes Wasser getauchtes Handtuch verwenden und auf die schmerzende Stelle legen.

Wenn Sie Knieschmerzen haben, versuchen Sie, nicht zu laufen. Laufen kann Ihren Zustand verschlechtern und große komplexe Auswirkungen auf Sie haben. Bei Gelenkschmerzen müssen Sie verstärkt auf Ruhe achten. Sie können hohe Temperaturen verwenden, um eine gute Schmerzlinderung zu erzielen, oder Sie können etwas Yunnan Baiyao-Spray auftragen.