Wie behandelt man eine Frozen Shoulder am besten?

Unabhängig davon, um welche Art von Gelenkerkrankung es sich handelt, sind die Auswirkungen auf die Patienten unterschiedlich stark. Gelenkerkrankungen können das Leben und die Arbeit der Patienten beeinträchtigen und zu Schmerzen unterschiedlichen Ausmaßes führen. Die Behandlungsmethoden der Frozen Shoulder sind im Allgemeinen alltäglich und nicht alle Behandlungsmethoden können den gewünschten Effekt erzielen. Deshalb zeige ich Ihnen heute einige bessere Behandlungsmethoden, mit denen Sie Ihren Körper trainieren und gleichzeitig Geld sparen können.

1. Übung zur Schulterblattadduktion. Der Patient sollte sitzen oder stehen, zuerst seine Schultern entspannen und dann beide Schulterblätter allmählich nach innen und unten drücken, um sie einander näher zu bringen. Während der Übung nicht mit den Schultern zucken.

2. Pendelbewegung. Sitzen oder stehen Sie, entspannen Sie Ihre Schultern, halten Sie eine Mineralwasserflasche in der Hand und schwingen Sie sie von klein nach groß vor und zurück, um Ihre Schultergelenke zu entspannen.

3. Stockbewegung. Der Patient kann zunächst flach mit den Handflächen nach oben liegen und beide Enden des Stabes festhalten, ihn dann allmählich bis zum Grenzwinkel anheben, etwa 10 Sekunden dort verbleiben und ihn dann langsam ablegen; Halten Sie beide Enden des Stocks mit den Handflächen nach oben, beugen Sie dann die Ellbogen um 90 Grad und bewegen Sie den Stock dann allmählich in Richtung des Gelenks mit dem eingeschränkten Winkel. Bleiben Sie etwa 10 Sekunden lang in dieser Position und entspannen Sie sich dann langsam.

4. Schulterabduktionsübung. Der Patient kann mit entspannten Schultern sitzen, den Arm mit dem eingeschränkten Gelenk auf den Tisch legen, den Ellbogen um 90 Grad beugen und dann den Unterarm allmählich bis zum eingeschränkten Winkel anheben, etwa 10 Sekunden verharren und ihn dann langsam senken. Beachten Sie, dass Sie warten müssen, bis die vorherigen drei Übungen abgeschlossen sind, bevor Sie diese Übung durchführen.

Oben sind einige einfache Bewegungen zur Behandlung der Frozen Shoulder aufgeführt. Diese Bewegungen können die Symptome einer Frozen Shoulder lindern. Natürlich können auch Yoga und Aerobic die Schulterperiarthritis lindern und den Zustand der Schulterperiarthritis verbessern. Insbesondere Yoga und langfristige Yoga-Übungen können nicht nur den Zustand einer Periarthritis der Schulter verbessern, sondern auch den Körper gesünder machen.