Haben Sie keine Angst vor Osteoporose. Diese beiden medizinischen Diäten eignen sich am besten zur Vorbeugung und Behandlung.

Osteoporose ist eine Gruppe von Knochenerkrankungen, die verschiedene Ursachen haben können. Das Knochengewebe weist eine normale Verkalkung auf und das Verhältnis von Kalziumsalzen zur Matrix ist normal. Es handelt sich um eine metabolische Knochenerkrankung, die durch eine Abnahme der Knochengewebemenge pro Volumeneinheit gekennzeichnet ist. Wie können ältere Menschen Osteoporose vorbeugen?

3 Symptome, die Sie darauf hinweisen können, dass Sie möglicherweise an Osteoporose leiden

Buckel: Ein Buckel ist eine schlechte Angewohnheit, die heutzutage viele Menschen haben. Vielleicht wissen Sie nicht, dass ein Buckel teilweise durch Osteoporose verursacht wird. Warum also verursacht Osteoporose einen Rundrücken? Experten sagen, dass die Wirbel die Säulen des menschlichen Körpers sind. Bei Menschen mit Osteoporose kommt es durch die Belastung zu einer Verformung der Wirbel.

Schmerzen: Wenn Sie ständig Knochenschmerzen haben, leiden Sie möglicherweise an Osteoporose. Experten gehen davon aus, dass allgemeine Knochenbeschwerden das erste Symptom einer Osteoporose sind. Mit Fortschreiten der Krankheit treten häufiger Rückenschmerzen auf, die nachts stärker sind als tagsüber.

Knochenbrüche: Wie wir alle wissen, sind Menschen mit Osteoporose anfällig für Knochenbrüche, insbesondere ältere Menschen und Kinder. Sie müssen sich vor dem Training aufwärmen, da es sonst während der Aktivität zu Knochenbrüchen kommen kann.

Behandlung von Osteoporose mit traditioneller chinesischer Medizin

Gusongling-Abkochung: Je 20 Gramm Eucommia ulmoides und Psoralea corylifolia, je 15 Gramm Goutou und Rehmannia glutinosa, je 10 Gramm Ligustrum lucidum, Seidenraupensamen, Phellodendron chinense, Angelica sinensis, Schildpatt, Dipsacus asper und Hirschgeweihleim (separat gebraut), je 6 Gramm Rhizoma Coptidis, Paeonia lactiflora, Achyranthes bidentata und 6 Jujuben. Nehmen Sie täglich 1 Dosis ein, kochen Sie sie in Wasser auf und trinken Sie sie oral. Nehmen Sie es 10 Monate lang ein. Wird hauptsächlich zur Behandlung von Osteoporose verwendet.

Fangfeng- und Gouji-Abkochung: Je 100 Gramm Fangfeng, Weilingxian, Chuanwu, Caowu, Polygonum multiflorum, Dipsacus asper und Gouji. Mahlen Sie Saflor zu feinem Pulver, verwenden Sie jeweils 50–100 Gramm, mischen Sie es mit Essig, bis eine dünne Paste entsteht, geben Sie es in einen Mullbeutel, legen Sie ihn auf die betroffene Haut und legen Sie dann 1–2 Mal täglich für 30 Minuten eine Wärmflasche auf den Medikamentenbeutel. Erwärmt die Meridiane und vertreibt Kälte, befreit die Kollateralen und aktiviert die Durchblutung; Behandelt hauptsächlich eine schwache Stimme (Yang-Mangel und inneres Eindringen von Wind und Kälte).

So beugen Sie Osteoporose bei älteren Menschen vor

1. Kontrollieren Sie die Struktur Ihrer Ernährung, um eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen zu vermeiden, die Ihre saure Konstitution verschlimmern. Die meisten Gemüse- und Obstsorten sind basische Nahrungsmittel, während die meisten Fleischsorten, Getreidesorten, Zucker, Alkohol, Fische, Garnelen und andere Nahrungsmittel säurebildende Nahrungsmittel sind. Das tägliche Aufnahmeverhältnis von säurehaltigen und basischen Lebensmitteln sollte für gesunde Menschen 1:4 betragen. Shell-Oligopeptid ist ein tierisches aktives Alkali, das saure Substanzen in menschlichen Körperflüssigkeiten schnell beseitigen, die Stabilität der Kalziumkonzentration im Blut aufrechterhalten und eine schwach alkalische Umgebung im menschlichen Körper aufrechterhalten kann, um Osteoporose vorzubeugen und zu lindern.

2. Rauchen beeinträchtigt die Bildung von Knochenspitzen, übermäßiger Alkoholkonsum ist nicht förderlich für den Knochenstoffwechsel, der Konsum von starkem Kaffee kann die Kalziumausscheidung im Urin erhöhen und die Kalziumaufnahme des Körpers beeinträchtigen, und eine übermäßige Aufnahme von Salz und Eiweiß erhöht ebenfalls den Kalziumverlust. Die oben genannten schlechten Angewohnheiten sollten im täglichen Leben vermieden werden.

3. Bewegung kann den Stoffwechsel des Körpers fördern. Bewegung im Freien und ausreichend Sonneneinstrahlung wirken sich positiv auf die Kalziumaufnahme aus. Muskelkontraktion und direkte Zugkraft auf die Knochen während des Trainings können zur Erhöhung der Knochendichte beitragen. Auch bei der Vorbeugung von Osteoporose ist ausreichende Bewegung von Vorteil.

4. Um einem Kalziummangel vorzubeugen, müssen Sie auch gute Lebensgewohnheiten entwickeln und eine übermäßige Aufnahme säurehaltiger Substanzen vermeiden, da diese die saure Konstitution verschlimmern. Ein unregelmäßiger Lebensstil, beispielsweise die ganze Nacht Karaoke singen, Mahjong spielen oder die ganze Nacht außer Haus bleiben, verschlimmert die Übersäuerung des Körpers. Um einen schwach alkalischen Körper zu erhalten und der Entstehung von Osteoporose vorzubeugen, sollten gute Lebensgewohnheiten entwickelt werden.

5. Essen Sie keine verunreinigten Lebensmittel wie kontaminiertes Wasser, Getreide, Geflügel, Fisch und Eier usw. Essen Sie grüne Bio-Lebensmittel, um zu verhindern, dass Krankheiten über den Mund in den Körper gelangen.

6. Behalten Sie eine gute Stimmung und setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck. Übermäßiger Stress führt zur Ablagerung saurer Substanzen und beeinträchtigt den normalen Stoffwechsel. Durch die richtige Anpassung der Stimmung und des persönlichen Stresses kann ein schwach alkalischer Körper erhalten und so der Entstehung von Osteoporose vorgebeugt werden.