So beugen Sie Frozen-Shoulder-Anfällen vor

Bei der skapulohumeralen Periarthritis handelt es sich um eine Erkrankung, deren Hauptsymptome Schulterschmerzen und Bewegungseinschränkungen sind. In der Schulter treten morgens häufig paroxysmale Schmerzen auf, die sich allmählich zu Dauerschmerzen entwickeln, die tagsüber leichter und nachts stärker sind. Die Bewegung des Schultergelenks ist eingeschränkt, insbesondere sind Abduktions-, Außenrotations- und Extensionshindernisse deutlich erkennbar. Patienten mit schweren Symptomen können sich nicht die Zähne putzen, ihr Gesicht waschen, ihre Haare kämmen, ihre Kleidung nicht ausziehen, ihre Kleidung nicht in die Tasche stecken usw. Patienten mit skapulohumeraler Periarthritis leiden sehr darunter. Wie kann man also dem Auftreten einer skapulohumeralen Periarthritis vorbeugen?

1. Achten Sie darauf, Ihre Schultern warm zu halten. Kalte Schultern sind ein auslösender Faktor einer Periarthritis der Schulter. Vermeiden Sie direkte Wind- und Kälteeinwirkungen auf die Schultern. Tragen Sie im Frühjahr nicht zu früh Hosenträger, um zu vermeiden, dass Sie bei Regen und Kälte nass werden. suchen Sie im Sommer nicht die Kühle und trinken Sie keine übermäßig heißen Getränke; Wind und Kälte im Herbst verhindern; Bleiben Sie im Winter warm, bedecken Sie Ihre Schultern und Ihren Rücken beim Schlafen und lassen Sie Ihre Schultern nicht auskühlen. Wenn Sie sich erkälten, suchen Sie unverzüglich einen Arzt auf.

2. Treiben Sie ausreichend Sport und vermeiden Sie übermäßige körperliche Anstrengung oder Traumata. Machen Sie diese Übungen täglich: Schwingen Sie Ihre Fäuste, zucken Sie mit den Schultern, ziehen Sie die Ohren an, heben Sie Ihre Hände, breiten Sie Ihre Flügel aus und stützen Sie Ihren Kopf. Ältere Menschen sollten ihre oberen Gliedmaßen und Schultern regelmäßig trainieren. Sie können in der Sonne trainieren und mehr schwitzen, um überschüssige saure Substanzen aus dem Körper auszuscheiden, wodurch das Auftreten einer Periarthritis der Schulter wirksam vermieden werden kann.

3. Korrigieren Sie eine schlechte Körperhaltung. Bei Personen, die häufig am Schreibtisch arbeiten und dabei häufig eine Abduktion der Schultern verzeichnen, besteht ein hohes Risiko für eine Periarthritis der Schulter. Sie sollten darauf achten, bei der Arbeit eine korrekte Sitzhaltung und eine natürliche Körperposition einzuhalten und in den Arbeitspausen auf körperliche Übungen wie Gymnastik bestehen, um eine langfristige Ermüdung des weichen Schultergewebes zu vermeiden, die Alterung zu verzögern und Schulterbelastungen sowie kumulative Verletzungen durch langfristige schlechte Haltung zu vermeiden.

Wir haben oben viel Wissen darüber zusammengefasst, wie man einer Frozen Shoulder vorbeugen kann. Bei Erkrankungen wie der Frozen Shoulder müssen wir jedoch auch darauf achten, den Patienten einige medizinische Kenntnisse über die Krankheit zu vermitteln, denn neben der medikamentösen Behandlung müssen sich Patienten mit Frozen Shoulder vor allem auf eine gute Rehabilitation der Krankheit konzentrieren.