Wie korrigiert man X-förmige Beine? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für X-förmige Beine?

Alle Mädchen möchten schön sein und erlauben sich keine Makel an ihrem Körper. Bei einer X-Beinstellung ist eine rechtzeitige Korrektur erforderlich. Sie können X-förmige Beine durch einige Haltungen korrigieren, eine aufrechte Haltung beibehalten, Ihre Füße zusammenhalten und Kniebeugen mit den vorderen Knien machen. Sie können sich auch bücken, die Hände auf die Knie legen und sich nach links und rechts drehen. dann können Sie Ihre Beine spreizen, Ihre Taille beugen, Ihre Hände auf die Knie legen, Ihre Knie Erschöpfungsübungen machen lassen usw.

Da sich der Lebensstandard der Menschen verbessert, wird ihr Streben nach einem ansprechenderen Aussehen immer größer. Frisur, Gesichtszüge, Größe, Fettleibigkeit und sogar die Form der Beine sind zu Maßstäben für die Beurteilung der Schönheit einer Person geworden. Für Freunde mit X-förmigen Beinen ist dies zweifellos sehr frustrierend. Wie kann man also eine X-förmige Beinform korrigieren?

Die erste Methode: Halten Sie Ihren Körper zunächst aufrecht, stellen Sie dann Ihre Füße zusammen, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie, machen Sie eine Standard-Frontkniebeuge, stehen Sie dann auf und wiederholen Sie die Übung 20 bis 30 Mal.

Die zweite Methode: Beugen Sie sich zunächst nach unten, legen Sie dann Ihre Hände auf die Knie und machen Sie anschließend Kreise nach links und rechts. Um den optimalen Effekt der Korrektur Ihrer Beinform zu erzielen, sollte jede Bewegung 20 bis 30 Mal wiederholt werden.

Die dritte Methode: Stellen Sie zunächst Ihre Füße leicht auseinander, beugen Sie dann Ihre Taille, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie und bewegen Sie dann Ihre Knie nach innen, um das Anhalten und Essen zu üben. Machen Sie jedes Mal, wenn Sie anhalten und etwas essen, 10 Sekunden lang Halt und wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal.

Die vierte Methode: Halten Sie Ihre Füße parallel und bleiben Sie in stehender Position. Machen Sie dann die Übungen zur Fersen-Zehen-Achse, zur Abduktion und zur Innenrotation; Führen Sie dann die Übungen zur Fersen-Zehen-Achse, zur Abduktion und zur Innenrotation 20 bis 30 Mal für jeden Fuß durch.

Fünfte Methode: Suchen Sie sich zunächst einen Stuhl und ein dickes Buch mit etwa 300 oder 400 Seiten. Setzen Sie sich dann auf einen Stuhl und versuchen Sie, das Buch für eine gewisse Zeit zwischen Ihren Waden zu halten. Wenn Sie Ihre Knie mit Gummibändern fixieren, ist der Effekt deutlicher.

Die sechste Art: Knien Sie sich zunächst mit der Hüfte nach unten auf die Beine, bewegen Sie dann Ihre Füße langsam nach außen und vorne, während sich Ihre Hüfte allmählich aufrichtet, und wiederholen Sie dies 15 bis 20 Mal.

Die siebte Methode: Gehen Sie zu Fuß zur Arbeit oder zur Schule. Bei jedem Schritt sollten Sie die Reibung zwischen Ihren Beinen spüren. Versuchen Sie, eine Linie auf dem Boden auszuwählen und üben Sie, mit Ihrem rechten Fuß in einer geraden Linie zu gehen.

Zusätzliche Tipps für korrekte X-Beine:

Zusätzlich zu den oben genannten Methoden kann auch die Beachtung einiger kleiner Details im täglichen Leben eine korrigierende Rolle spielen. Tragen Sie beispielsweise Schuhe mit dicken Sohlen. Lernen Sie nebenbei ein paar „Catwalk“-Moves. Wenn Sie sich hinsetzen, sitzen Sie 1 bis 2 Mal täglich 20 bis 30 Minuten lang im Schneidersitz und wechseln dabei die Beine. Massieren Sie gleichzeitig die Innenseite der Beinmuskulatur, um den Muskeltonus zu erhöhen und die Deformität zu korrigieren.

Oben sind einige alltägliche Methoden zur Korrektur von X-förmigen Beinen aufgeführt. Freunde, die dieses Symptom haben, können es versuchen, müssen aber hartnäckig bleiben, um die Wirkung zu sehen. Doch tatsächlich ist unser natürliches Aussehen das schönste. Jeder Unterschied zu anderen ist unser eigenes Merkmal. Ich hoffe, dass alle mehr Selbstvertrauen gewinnen können. Selbstvertrauen strahlt Schönheit aus.