Kann ich Sport treiben, wenn ich eine Spinalkanalstenose habe?

Können Menschen mit Spinalkanalstenose Sport treiben? Viele Patienten mit Spinalkanalstenose haben Angst, dass sich ihr Zustand durch körperliche Betätigung verschlimmert, und trauen sich nicht, Sport zu treiben. Tatsächlich ist richtiges Training für die Genesung einer Spinalkanalstenose sehr förderlich. Es ist nur so, dass viele Leute das nicht verstehen. Lassen Sie uns herausfinden, ob Menschen mit Spinalkanalstenose Sport treiben können.

Kann ich Sport treiben, wenn ich eine Spinalkanalstenose habe?

Jeder sollte wissen, dass die Behandlungsmethoden bei jeder Krankheit untrennbar mit körperlicher Betätigung verbunden sind. Von Experten hört man immer wieder, dass wir auf Ruhe und Bewegung achten müssen. Ebenso wichtig ist Bewegung im Behandlungsprozess von Erkrankungen wie einer Spinalkanalstenose. Unsere Freunde müssen den Übungsprozess bis zu einem gewissen Grad begreifen, damit er eine gewisse Wirkung auf unsere Krankheit haben kann.

1. Führen Sie den Patienten zu Beginn der Übungen die Übungen vor und leiten Sie sie an, damit sie die richtige Methode beherrschen.

2. Der Patient liegt seitlich auf dem Bett und hat das obere Bein hochgelagert. Versuchen Sie beim Anheben des Beins, den Winkel zwischen den beiden Beinen zu einem rechten Winkel zu machen, indem Sie zwischen den beiden Beinen wechseln. Mit dieser Methode können die Abduktoren- und Gesäßmuskeln der unteren Gliedmaßen trainiert werden. Rückenstreckerübung mit der Bogenbrücke in Rückenlage (einschließlich Dreipunkt- und Fünfpunktübung): Der Patient liegt mit dem Rücken auf dem Bett, wobei seine Fußsohlen, Ellbogen und sein Hinterkopf auf dem Bett aufliegen und seine Waden senkrecht zur Bettkante Kraft ausüben, sodass sich der restliche Körper wie eine Bogenbrücke vom Bett abhebt. Mit dieser Methode können Sie die Rückenmuskulatur auf beiden Seiten der Wirbelsäule trainieren. Eine gut entwickelte Rückenmuskulatur kann bei Belastungen der Wirbelsäule eine Kompression der Bandscheiben verhindern. 4. Rückenstreckerübung im Stil einer fliegenden Schwalbe, die das Wasser berührt: Der Patient liegt auf dem Bauch, wobei sein Bauch das Bett berührt, und seine Gliedmaßen und sein Kopf werden wie bei einer fliegenden Schwalbe angehoben. Der Zweck der Übung ist derselbe wie bei der Brückenstellung.

3. Zu den Geräteübungen zählen: Frühübungen, d. h. Übungen innerhalb einer Woche nach manueller Linderung oder Symptombeginn. Die Anwendung der zervikalen und lumbalen Traktion dient hauptsächlich der Dehnung der Lendengelenke und des umgebenden Gewebes. Ziel ist es, den Krampf der Lenden- und Rückenmuskulatur zu lösen, den Wirbelsäulenraum zu erweitern, den Druck auf die Bandscheibe zu verringern und die hervorstehende Bandscheibe zurückzuziehen und neu zu positionieren.

Mit Übungen im Spätstadium sind Übungen gemeint, die drei Wochen nach der Behandlung durchgeführt werden. Es werden Bauchmuskeltrainer für Rücken und Taille sowie Trainer für die unteren Gliedmaßen verwendet. Ersteres trainiert vor allem die Rücken- und Hüftstrecker, während Letzteres vor allem die hinteren Muskeln der unteren Gliedmaßen trainiert.

Können Sie Sport treiben, wenn Sie eine Spinalkanalstenose haben? Ich glaube, Sie haben dieses Problem durch die obige Einführung verstanden. Ich hoffe, der obige Inhalt kann Ihnen helfen.