Kann ich Sport treiben, nachdem meine Brustzyste verheilt ist?

Kann ich Sport treiben, nachdem meine Brustzyste verheilt ist? Patientinnen mit Brustzysten können nach der Operation einige geeignete Übungen machen, müssen dabei aber darauf achten, dass sie sich auf einfache Übungen beschränken, sich nicht überanstrengen und auf ausreichend Schlaf achten. Solche Übungen unterstützen die Behandlung der Krankheit des Patienten.

Patientinnen mit Brustzysten sollten mehr Übungen zur Verschönerung ihrer Brüste machen, die nicht nur ihre Brüste verschönern, sondern auch Brustzysten vorbeugen können. In Ihrer Freizeit können Sie mit entsprechenden Übungen Ihre körperliche Fitness verbessern und Brusterkrankungen aktiv vorbeugen.

Durch einfache Hebeübungen kann der Brustraum erweitert, die Brust entspannt, der Stoffwechsel des Brustbindegewebes gefördert und der Alterung und Erschlaffung der Brust vorgebeugt werden.

Verfahren:

Eine einfache Brustübung besteht darin, die Hände zusammenzulegen, sie langsam anzuheben, 10 Sekunden lang zu halten und sie dann langsam zur Brust zu senken. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal. Durch die Auf- und Abbewegung können Sie die Brustmuskulatur anheben.

Massieren Sie mit einer Hand sanft den roten und geschwollenen Bereich Ihrer Brust für 2 Minuten. Drücken Sie dann mehrere Male von der Brustbasis in Richtung Brustwarze. Drehen Sie dann mit Ihrem rechten Daumen und Zeigefinger vorsichtig die Brustwarze. Drücken Sie gleichzeitig mit der linken Hand auf den Ruzhong-Punkt. Drücken Sie dann abwechselnd mit beiden Händen auf die Brüste. Damit die Milch abfließen kann. Wiederholen Sie den Vorgang 3 bis 5 Mal, um die angesammelte Milch vollständig abzulassen. Patientinnen mit akuter Mastitis können die Operation selbst durchführen und sie ist in den frühen Stadien einer akuten Mastitis sehr effektiv.

Massagen waren schon immer eine von Menschen empfohlene Methode zur Gesundheitspflege. Es gibt unterschiedliche Massagemethoden für unterschiedliche Körperpartien. Nachfolgend finden Sie eine Massagemethode zur Brustpflege.

1. Legen Sie Ihre Handflächen abwechselnd unter die Brüste, heben Sie sie vorsichtig an und drücken Sie dann die Außenseite der Brüste nach innen, um ein Hängen und Ausdehnen der Brüste zu verhindern.

2. Drücken Sie mit der rechten Handfläche mit sanfter und gleichmäßiger Kraft bis zur Brustbasis unter dem Schlüsselbein der linken Brust, drücken Sie dann entlang der ursprünglichen Route zurück, wiederholen Sie dies 20–30 Mal, wechseln Sie dann zur linken Hand und massieren Sie die rechte Brust auf die gleiche Weise.

Die Gesundheit der Brust ist untrennbar mit der täglichen Pflege verbunden. Daher ist es für Frauen ratsam, auf einige Trainingsmethoden zu achten, um die Brüste gesünder zu machen.