Welche Übungen sollten Patienten mit Harnleitersteinen machen?

Viele Menschen haben in ihrem Leben mit Harnleitersteinen zu kämpfen. Da diese Erkrankung nach ihrem Auftreten sehr schädlich für uns ist, müssen Patienten mit Harnleitersteinen häufiger rausgehen und Sport treiben, damit sie sich erholen können, verbunden mit einer systematischen Behandlung im Krankenhaus. Welche Übungen sollten Patienten mit Harnleitersteinen machen? Im Folgenden werden wir dieses Problem im Detail vorstellen.

Menschen mit Harnleitersteinen können Sit-ups machen, achten Sie jedoch darauf, diese nicht zu schnell auszuführen. Sie können auch andere Übungen entsprechend durchführen. Bei Harnleitersteinen kann Gehen große Vorteile bringen und den Zustand verbessern. Jeder Spaziergang kann 20 Minuten bis 1 Stunde dauern, 1 bis 2 Mal am Tag, oder Sie gehen 800 bis 2000 Meter am Tag. Wer körperlich fit ist, kann sein Gehtempo entsprechend steigern. Patienten mit größerer körperlicher Kraft können Tai Chi im alten Stil praktizieren, während Patienten mit geringerer körperlicher Kraft vereinfachtes Tai Chi praktizieren können. Wenn Sie den gesamten Satz nicht ausführen können, können Sie die Hälfte davon ausführen. Wer geschwächt ist oder ein schlechtes Gedächtnis hat, kann auch nur einzelne Bewegungen üben und diese abschnittsweise ausführen, er muss sie nicht kontinuierlich ausführen.

Die Übungen sollten regelmäßig und ausreichend sein. Am besten trainieren Sie 3 bis 5 Tage pro Woche. Nach dem Training sollte die Herzfrequenz auf höchstens 110 Mal pro 7 Minuten kontrolliert werden (ohne Engegefühl in der Brust oder Kurzatmigkeit). Zweitens können Sie genauso gut gemäß den folgenden drei Schritten trainieren. Machen Sie zunächst 5 bis 10 Minuten Aufwärmübungen. Beginnen Sie dann mit normaler körperlicher Betätigung, wie Gehen, Joggen usw., für 15 bis 30 Minuten (je nach Herzfrequenz kann dies auch entsprechend verlängert werden). Machen Sie abschließend 10 Minuten lang Entspannungsübungen, damit sich Ihr Herzschlag langsam wieder normalisiert.

Versuchen Sie, weiterhin Sport zu treiben: Diesmal ist nicht nur ein Gallenblasentraining, sondern ein Ganzkörpertraining erforderlich. Tatsächlich weiß jeder im Land, wie vorteilhaft körperliche Bewegung ist. Einige Internetnutzer sagten auch, dass sie die Grundsätze verstehen, aber einfach zu beschäftigt sind, um sie in die Praxis umzusetzen. Dies ist wahrscheinlich ein Problem, das sich nur schwer vermeiden lässt. Wenn wir ein Gefühl für die Gesundheit entwickeln, werden wir immer Zeit finden.