Kann ich nach einer Achillessehnenentzündung Sport treiben?

Bei einer Achillessehnenentzündung sind die Fußsohlen flacher als bei normalen Menschen. Aus diesem Grund fällt es Menschen mit einer Achillessehnenentzündung schwerer, Sport zu treiben, als normalen Menschen. Manche Leute sagen, dass Menschen mit einer Achillessehnenentzündung keinen Sport treiben können. Ich möchte Ihnen sagen, dass dies eine falsche Aussage ist. Solange Sie beim Training gut vorbereitet sind und das Trainingspensum nicht zu hoch ist, spielt es für Menschen mit einer Achillessehnenentzündung keine Rolle. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, ob es in Ordnung ist, nach einer Achillessehnenentzündung Sport zu treiben.

Manche Patienten mit einer Achillessehnenentzündung fühlen sich nach längerem Training sehr müde und haben Schmerzen. Sie sind sehr unangenehm, weshalb sie zu dem Schluss kommen, dass Menschen mit einer Achillessehnenentzündung keinen Sport treiben können. Ist diese Schlussfolgerung richtig oder falsch? Kann ich Sport treiben, wenn ich eine Achillessehnenentzündung habe? Bitte lesen Sie die Einleitung:

1. Sie müssen spezielle Joggingschuhe tragen (flache Schuhe sind nicht erlaubt), um die Belastung und Schädigung der Knie zu minimieren.

2. Die Übungshaltung sollte entspannt sein, insbesondere die Oberschenkel, Knie und Knöchel sollten entspannt sein. Es sollte eine gewohnte und natürliche Dämpfung beim Aufsetzen erfolgen, die auch den Druck auf die Knie- und Sprunggelenke verringern soll. (Eine Achillessehnenentzündung belastet Knöchel und Knie stärker als ein normaler Fuß, daher sollte besondere Aufmerksamkeit darauf gerichtet werden).

3. Machen Sie vor jeder Aktivität unbedingt Aufwärmübungen und konzentrieren Sie sich dabei auf die Knie und Knöchel.

4. Wenn Sie an einer Achillessehnenentzündung leiden, werden Ihre Füße nach langem Gehen oder Laufen schnell schmerzhaft und müde. Denken Sie daran, Ihre Füße abends in heißem Wasser einzuweichen, wenn Sie nach Hause gehen, um die Müdigkeit zu lindern. Zu Beginn werden Sie sich eine Zeit lang sehr müde fühlen, aber es wird langsam besser und Sie müssen nicht mehr einweichen. Gelegentlich kann es zu einer Sehnenzerrung im Fußgewölbe kommen, die Schmerzen verursachen kann. Aber wenn Sie mehr laufen, wissen Sie, mit welchem ​​Teil Ihres Fußes Sie auf dem Boden landen sollten, um ein Ziehen zu vermeiden. Wenn Sie mehr laufen, verschwinden die Schmerzen.

Es ist möglich, trotz einer Achillessehnenentzündung Sport zu treiben, allerdings müssen dabei einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Detaillierte Anweisungen wurden oben gegeben. Ich hoffe, dass Freunde mit einer Achillessehnenentzündung besser aufpassen und ihre Füße beim Training gut schützen. Menschen mit einer Achillessehnenentzündung sollten jedoch nicht den Mut verlieren. Moderate körperliche Betätigung ist in Ordnung und solange Sie gut vorbereitet sind, wird sie keine Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Egal, wer wir sind, die falsche Art des Trainings verursacht unserem Körper Beschwerden. Allerdings sollten Menschen mit einer Achillessehnenentzündung nicht zu intensiv trainieren, da ihre Füße dies nicht aushalten können. Aber normale Fitnessübungen sind trotzdem in Ordnung, machen Sie sich nichts vor.