Kann ich mit einer Achillessehnenentzündung laufen?

Heutzutage leiden immer mehr Menschen an einer Achillessehnenentzündung, und die Krankheit entwickelt sich tendenziell weiter. Deshalb müssen wir mehr über die Krankheit wissen. Um mehr Patienten dabei zu helfen, die Krankheit so schnell wie möglich loszuwerden, wollen wir anhand der Einleitung des folgenden Artikels herausfinden, ob Menschen mit einer Achillessehnenentzündung laufen können.

Das Leben liegt in der Bewegung. Patienten mit einer Achillessehnenentzündung können jeden Morgen laufen, aber sie sollten in Maßen und nicht übermäßig laufen, da dies den Zustand verschlimmern kann.

Mobilitätsübungen: Mobilitätsübungen sind oft der erste Schritt im Rehabilitationsprozess. Der Hauptzweck besteht darin, die Steifheit zu lindern und die Gelenkbeweglichkeit zu erhöhen, um einer Kontraktur des Weichgewebes vorzubeugen. Bei leichteren Schmerzen und Steifheit können Sie die Übung vor dem Schlafengehen durchführen. Bewegen Sie sich dabei langsam in einem für den Patienten angenehmen Bereich, mit etwas Widerstand am Ende der Gelenkbewegung und bleiben Sie 10 bis 30 Sekunden lang im äußersten Winkel der Gelenkbewegung.

Krafttraining: Das heißt, Widerstandstraining kann die Muskelkraft effektiv verbessern und die Gelenke stabilisieren. Achten Sie jedoch darauf, dass es nicht zu Muskelermüdung kommt und der Widerstand geringer ist als die maximale Muskelkraft. Es umfasst isometrische Übungen und isotonische Übungen. Die isometrische Kontraktion eignet sich für das akute Stadium einer Achillessehnenentzündung; Durch isotonische Kontraktion können der Energiestoffwechsel, die Pankreasfunktion, die Knochendichte und die körperliche Gesundheit verbessert werden. Die isotonische Kontraktion ist eine wichtige Methode der Rehabilitationsbehandlung für Patienten mit Achillessehnenentzündung.

Aerobic-Übungen: bezieht sich auf körperliche Übungen, die der menschliche Körper bei ausreichender Sauerstoffversorgung durchführt. Das heißt, während der körperlichen Betätigung entspricht die vom menschlichen Körper eingeatmete Sauerstoffmenge seinem Bedarf, wodurch ein Zustand des physiologischen Gleichgewichts erreicht wird. Aerobic-Übungen können eine Reihe physiologischer Veränderungen bewirken und der Alterung des Körpers vorbeugen. Einschließlich: Erhöhung des maximalen Sauerstoffverbrauchs des Körpers, Verbesserung der Funktion der Pankreasinseln, Regulierung der Plasmalipoproteinzusammensetzung und Senkung des Blutdrucks. Die tägliche Trainingszeit beträgt 20 bis 30 Minuten. Trainieren Sie 3 Tage pro Woche, nicht mehr als 4 Tage.

Ich glaube, dass jeder die obige Einführung verstanden hat, und ich hoffe, dass die obige Einführung für jeden hilfreich sein kann. Ich wünsche Ihnen allen gute Gesundheit und eine schnelle Genesung.