So trainieren Sie nach Jahren der Costochondritis

Wie können Menschen mit Costochondritis, die seit vielen Jahren darunter leiden, trainieren? Obwohl Costochondritis keine ernste Erkrankung ist, kann sie großen Schaden anrichten, wenn sie über längere Zeit nicht behandelt wird. Die Krankheit weist eine gewisse Rückfallrate auf. Manche Patienten leiden sogar viele Jahre an der Krankheit und können dennoch nicht geheilt werden. Welches ist also die wissenschaftlich fundiertere Trainingsmethode für Menschen mit Costochondritis, die seit vielen Jahren darunter leiden? Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Einführung für alle.

Bei einer Costochondritis wird generell von sportlicher Betätigung abgeraten und Sie müssen sich mehr ausruhen. Wenn sich der Zustand des Patienten jedoch stabilisiert hat, kann er oder sie einige einfache Übungen wie Brustdehnungsübungen, Gehen, Joggen, Tai Chi usw. durchführen. Sie müssen die Übungen jedoch im Rahmen Ihrer Fähigkeiten durchführen und übermäßige körperliche Ermüdung vermeiden.

An sich ist die Costochondritis keine besonders ernste Erkrankung. Da sie jedoch die Rippen im Oberkörper betrifft, breitet sich das Costochondritis-Phänomen weiter aus und verschlimmert sich, wenn die Kraft bei Fitnessübungen nicht gut kontrolliert wird. Für den Patienten ist der Verlust jedoch keinen Wert.

Patienten mit Costochondritis können täglich Übungen zur Brustdehnung durchführen, natürlich in einem kleinen Rahmen, wenden Sie nicht zu viel Kraft an und versuchen Sie, die Kraft des Oberkörpers nicht zu beanspruchen. Solange Sie als Hauptübung sanfte Übungen zur Brusterweiterung verwenden, können Sie langsam die körperliche Verfassung der Brusthöhle stärken und die Flexibilität des Rippenknorpels fördern.

Gehen ist die einfachste und zugänglichste körperliche Betätigung und steht in engem Zusammenhang mit Gesundheit und Langlebigkeit. Durch anhaltendes Gehen können Sie nicht nur die Herz-Lungen-Funktion verbessern und die Magen-Darm-Motilität steigern, sondern auch die Entgiftung der Lunge, der Haut, der Nieren und anderer Systeme beschleunigen. Durch anhaltendes Gehen können außerdem die Meridiane und Blutgefäße freigelegt, die Durchblutung gefördert, der Stoffwechsel beschleunigt und so Abfallstoffe und Giftstoffe ausgeschieden werden.

Wenn Sie versehentlich an einer Costochondritis erkranken, sollten Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und die Anweisungen des Arztes zur Einnahme von Medikamenten befolgen. Patienten sollten im Leben eine gute Laune bewahren, mehr frisches Gemüse und Obst essen, auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten und den Verzehr reizender Lebensmittel und Meeresfrüchte vermeiden.