Welche Lebensmittel können eine Achillessehnenentzündung lindern?

Laut orthopädischen Experten kommt die Achillessehnenentzündung in der klinischen Praxis relativ häufig vor und weist eine hohe Inzidenzrate auf. Mit der Vorbeugung einer Achillessehnenentzündung sollte bereits im Kindesalter begonnen werden. Einerseits soll die körperliche Bewegung verstärkt werden. Andererseits spielt auch eine ausgewogene Ernährung eine gewisse Rolle. Schauen wir uns an, welche Lebensmittel eine Achillessehnenentzündung lindern können.

Nachfolgend einige relevante Einführungen von Orthopäden

1. Eine Achillessehnenentzündung erfordert eine erhöhte Kalziumzufuhr, daher sollten Sie vermehrt kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Sojaprodukte, getrocknete Garnelen usw. zu sich nehmen. Bei Bedarf können Kalziumpräparate eingenommen werden.

2. Achten Sie genau auf die Aufnahme von Vitamin A und Vitamin D. Essen Sie mehr Eier, Tierleber, dunkles Gemüse, Obst usw.

3. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Mango, Papaya, Melone, Weintrauben, Orangen, Ananas, Bananen, Erdbeeren, Tomaten, Kohl, Kartoffeln usw. Sie sind reich an Vitaminen und Bioflavonoiden, die Schäden durch freie Radikale verhindern, Entzündungsreaktionen verlangsamen, die Genesung von Sportverletzungen beschleunigen und die Kolloidbildung fördern.

4. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Kalzium und Vitamin D sind. Dazu gehören Kohl, Kastanien, Muscheln, die meisten grünen Blattgemüse, Seetang, Hafer, Lachs, Sardinen, Meeresalgen, Sesamsamen, Garnelen, Sojabohnen, Tofu, Radieschenblätter und Weizenkeime. Essen Sie Vollkornprodukte und kalziumreiche Lebensmittel zu unterschiedlichen Zeiten. Die Einnahme von Kalzium vor dem Schlafengehen ist der beste Zeitpunkt für die Kalziumaufnahme und hilft auch beim Einschlafen.

Durch die Einführung in den obigen Artikel glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis dafür hat, welche Nahrungsmittel eine Achillessehnenentzündung lindern können. Gleichzeitig sollten Patienten mit einer Achillessehnenentzündung ihre körperliche Betätigung verstärken und übergewichtige Menschen Gewicht verlieren. Darüber hinaus müssen wir auf die Einhaltung alltäglicher Ernährungstabus achten, damit wir die Beschwerden dieser Krankheit in unserem Leben vermeiden können. Abschließend wünsche ich allen Patienten eine schnelle Genesung.