Wissen zur Vorbeugung von Analpolypen

Viele unserer heutigen Freunde sind Angestellte, die im Leben oft großem Druck ausgesetzt sind. Zu dieser Zeit werden einige Krankheiten zu uns kommen. Nehmen wir Analpolypen als Beispiel. Bei dieser Erkrankung handelt es sich um eine häufige Erkrankung im anorektalen Bereich. Was ist also der allgemeine Sinn der Vorbeugung von Analpolypen? Lassen Sie es uns unten im Detail vorstellen.

Wie kann man Analpolypen vorbeugen?

1. Passen Sie Ihre Ernährung an

Viele berufstätige Frauen haben eine besondere Vorliebe für Kaffee. Doch Kaffee und Alkohol sind beides anregende Getränke, die die Rektalschleimhaut reizen und eine Verstopfung verursachen, was zu brennenden Schmerzen im After beim Stuhlgang führt, was der Behandlung von Analpolypen nicht förderlich ist. Achten Sie bei Ihrer täglichen Ernährung darauf, mehr Gemüse, Obst, Bohnen und andere vitamin- und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Sie können die Magen-Darm-Motilität erhöhen, sodass sich der Stuhl nicht ansammelt und die Venen komprimiert. Wenn Sie Analpolypen haben, sollten Sie gleichzeitig mehr Wasser trinken, insbesondere jeden Morgen nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser. Dies ist sehr wirksam bei der Reinigung des Dickdarms und beugt Verstopfung vor. Darüber hinaus sollten Sie mehr Nahrungsmittel essen, die Hitze und Feuchtigkeit klären, das Blut kühlen und Schwellungen reduzieren sowie den Darm befeuchten und die Darmtätigkeit fördern, wie etwa rote Bohnen, schwarze Sesamsamen, Honig, Bambussprossen, Kakis, Bananen, Feigen, schwarze Pilze usw.

2. Regelmäßiger Stuhlgang

Analpolypen stehen in engem Zusammenhang mit Verstopfung. Normaler Stuhl ist geformt und weich. Wenn der Stuhl fest und hart ist, erschwert dies den Stuhlgang, verlängert die Zeit bis zum Toilettengang, erhöht den Druck in den anorektalen Blutgefäßen und behindert den Blutrückfluss. Um Verstopfung vorzubeugen, müssen Sie sich angewöhnen, täglich regelmäßig Stuhlgang zu haben. Bei gesunden Menschen befindet sich im Enddarm normalerweise kein Kot. Durch den Aufrichtreflex beim Aufstehen und den Magen-Darm-Reflex beim Frühstück kann der Dickdarm eine starke „Gruppenperistaltik“ erzeugen, um den Kot in den Mastdarm zu drücken. Wenn sich im Rektum eine bestimmte Menge Kot angesammelt hat, verspüren Sie den Drang, Stuhlgang zu haben. Daher ist es besser, Toilettenzeiten morgens, mittags und nach dem Abendessen einzuplanen.

3. Verkürzen Sie die Zeit des Toilettengangs

Viele vielbeschäftigte Büroangestellte haben die Angewohnheit, beim Toilettengang Bücher oder Zeitungen zu lesen. Manche hocken sogar eine halbe Stunde lang auf der Toilette. Die wenigsten wissen, dass langes Verweilen auf der Toilette nicht nur unhygienisch ist, sondern auf Dauer auch zu einer Kompression der Rektalvenen führt und Analpolypen entstehen. Eine sinnvolle Maßnahme zur Vorbeugung von Analpolypen ist die Verkürzung der Toilettenzeit. Sie sollten versuchen, nicht länger als 3 Minuten pro Aufenthalt auf der Toilette zu verbringen.

4. Machen Sie regelmäßig Analkontraktionsübungen

Analkontraktionsübungen können die Kontraktionsfähigkeit des Anus wirksam steigern. Regelmäßiges Üben kann dazu beitragen, die Symptome von Analpolypen bei Frauen zu lindern und kann auch Analpolypen mit leichten Symptomen ohne Medikamente heilen. Die konkrete Methode lautet: Atmen Sie tief ein und heben Sie den Anus mit innerer Kraft an, dann entspannen Sie sich. Wiederholen Sie dies 10 Mal, mehrmals täglich, insbesondere wenn Sie lange sitzen oder stehen.

Durch die Einführung in den obigen Artikel wissen Sie, wie Sie Analpolypen vorbeugen können. Ich glaube, das hat jeder verstanden und ich hoffe, es wird Ihnen weiterhelfen. Wenn Sie anorektale Erkrankungen feststellen, sollten Sie darauf achten und rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung ins Anorektalkrankenhaus gehen.