So können Sie äußere Hämorrhoiden durch Ihre Lebensgewohnheiten verhindern

Äußere Hämorrhoiden sind eine relativ schwere Erkrankung des Anorektaltrakts, die durch wiederkehrende Anfälle gekennzeichnet ist. Daher ist die schnellstmögliche Heilung der Krankheit entscheidend. Wird die Erkrankung nicht rechtzeitig behandelt, ist das Leben des Patienten gefährdet. Patienten mit äußeren Hämorrhoiden leiden sehr darunter. Im folgenden Artikel erfahren Sie, wie Sie äußere Hämorrhoiden durch Ihre Lebensgewohnheiten verhindern können.

Achten Sie auf eine gute Stuhlentleerung und hocken Sie nicht lange auf der Toilette, um zu lesen oder zu spielen. Am besten ist es, dies innerhalb von 10 Minuten zu kontrollieren. Am besten ist es, jeden Tag regelmäßig Stuhlgang zu haben. Halten Sie Ihren Stuhlgang oder Ihr Wasserlassen nicht zurück, um einen gewohnheitsmäßigen Reflex beim Stuhlgang zu entwickeln.

Führen Sie ein normales Leben und verbinden Sie Arbeit und Ruhe. Wer längere Zeit im Stehen arbeitet, sollte seine Sitz- und Stehpositionen entsprechend abwechseln.

Nehmen Sie aktiv an einigen Outdoor-Sportarten teil, wie Bergsteigen, Wandern, Laufen usw., um die Widerstandskraft zu erhöhen, die Durchblutung im Anus zu fördern und die Kontraktion des Analsphinkters zu verstärken. Durch häufige Anwendung von Anus-Übungen und Selbstmassagemethoden können Durchblutungsprobleme und Schmerzen im Bereich des Anus wirksam gelindert werden.

Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Übergewichtige Menschen neigen häufiger zur Entwicklung von Hämorrhoiden, da ihre unteren Gliedmaßen einer größeren Belastung ausgesetzt sind. Dadurch neigen sie auch eher zu Krampfadern.

Kratzen Sie nicht an der betroffenen Stelle. Der betroffene Bereich der Hämorrhoiden kann jucken, aber versuchen Sie nicht, die Beschwerden durch Kratzen zu lindern. Dadurch werden die empfindlichen Venenwände des Rektums beschädigt und die Situation verschlimmert.

Hocken Sie nicht zu lange auf der Toilette. Die Verweildauer auf der Toilette sollte jeweils 5 Minuten nicht überschreiten. Lesen Sie insbesondere kein Buch auf der Toilette, da dies eine äußerst unhygienische Angewohnheit ist.

Es ist sehr wichtig, Ihren Anus nach dem Stuhlgang sanft zu reinigen. Manche Toilettenpapiere sind rau, andere enthalten aggressive Chemikalien. Es sollte farbloses (weißes) und geruchloses Toilettenpapier verwendet werden. Am besten installieren Sie zu Hause ein Bidet und spülen nach jedem Stuhlgang.

Heben Sie keine schweren Gegenstände, heben Sie keine schweren Lasten und führen Sie keine anstrengenden Übungen aus, genauso wenig wie Pressen beim Stuhlgang. Wenn Sie zu Hämorrhoiden neigen, vermeiden Sie übermäßige Anstrengungen.

Durch richtige Bewegung kann nicht nur die Entstehung von Hämorrhoiden verhindert werden, sondern auch akuten Anfällen bereits entstandener Hämorrhoiden vorgebeugt werden. Da Patienten bei längerem Liegen, langem Sitzen oder Stehen oder eingeschränkter Aktivität zu Verstopfung neigen, besteht auch die Gefahr, dass sich äußere Hämorrhoiden bilden. Denn in diesen Fällen ist die Darmperistaltik verlangsamt, der After entspannt und die Venen im After neigen zu Stauungen und Hämorrhoiden. Durch die körperliche Betätigung wird die Darmperistaltik verbessert und der Analschließmuskel wird abwechselnd angespannt und entspannt.