Wie man Fasziitis behandelt

Wie behandelt man eine Fasziitis? Durch wissenschaftliche Betreuung kann die Behandlung der Krankheit effektiver gestaltet werden. Obwohl Fasziitis im Leben häufiger vorkommt, kann sie schnell geheilt werden, solange jeder sie aktiv behandelt und pflegt. Schauen wir uns genauer an, wie man eine Fasziitis behandelt.

1. Sie sollten mehr auf Ruhe achten und versuchen, nicht zu schwere Arbeit zu verrichten. Sie können sich angemessen bewegen, insbesondere Büroangestellte. Sitzen Sie nicht die ganze Zeit dort. Stehen Sie ab und zu auf, bewegen Sie Ihre Schultern und gehen Sie umher.

2. Vermeiden Sie Kälte und Feuchtigkeit im Leben und konzentrieren Sie sich darauf, sich täglich warm zu halten. Wenn die Schmerzen stärker werden, können Sie heiße Kompressen verwenden. Zur Linderung der Schmerzen kann der Patient die schmerzende Stelle mehrmals täglich für jeweils etwa zehn bis fünfzehn Minuten in heißes Wasser legen oder lokale heiße Kompressen auflegen.

3. Achten Sie auf ausreichenden und regelmäßigen Schlaf. Bei einer Myofasziitis der Hals- und Schulterregion sollten Sie beim nächtlichen Ausruhen die Höhe und Position des Kissens so anpassen, dass sie der physiologischen Krümmung der Wirbel in Schulter und Nacken so weit wie möglich entspricht, um die Schulter- und Nackenmuskulatur zu entspannen. Sie können ein leicht zylindrisches Kissen wählen und es beim Schlafen horizontal auf Ihren Nacken legen.

4. Patienten mit Plantarfasziitis und solche, die bei der Arbeit lange stehen müssen, sollten die Stehzeit reduzieren. Sie sollten nicht zu viel laufen oder andere Übungen zu schnell machen und die Patienten sollten den gepflasterten Gesundheitspfad, der angeblich eine Fußmassage bietet, nicht barfuß betreten. Reduzieren Sie die Belastung Ihres Körpergewichts, tragen Sie möglichst wenig Gewicht und ziehen Sie bei zu hohem Körpergewicht die Verwendung von Krücken in Erwägung.

Zu den Schuhmodifikationen gehören eine gute Fußgewölbeunterstützung, Fersenkappen oder therapeutische Einlegesohlen. Durch verbessertes Schuhwerk kann die durch das Körpergewicht verursachte Dehnung der Plantarfaszie wirksam verringert und so die durch wiederholte Dehnung der Plantarfaszie verursachten Schäden gemildert werden. Vermeiden Sie gleichzeitig das Betreten harter Böden und das kräftige Auftreten auf dem Boden.

Das Auftreten einer Plantarfasziitis führt zu einer Verkürzung der Fersensehne (d. h. des hinteren Wadenmuskels), einer erhöhten Zugkraft auf die Plantarfaszie und einer Verschlechterung der Entzündungssymptome der Plantarfaszie. Aus bewegungstherapeutischer Sicht empfiehlt es sich daher, dass die Patienten vermehrt Übungen zu Hause durchführen, die die Flexibilität der Plantarfaszie und der Ferrisehnenmuskulatur wiederherstellen oder diese sogar stärken können.