Osteoporose-Wissen: Kaffeetrinken kann Osteoporose verursachen

Die Leute denken im Allgemeinen, dass Osteoporose nur bei älteren Menschen auftritt, weil die ältere Generation einen zu harten Lebensstil führt, sich unwissenschaftlich ernährt und aus Altersgründen Kalziummangel auftritt. Allerdings zeigten in den letzten Jahren auch viele junge Menschen Symptome einer Osteoporose in unterschiedlichem Ausmaß. Bei einer Kollegin in meiner Praxis wurde bei einer Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchung aufgrund eines Kinderwunsches ein starker Kalziummangel festgestellt. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sie im Laufe der Zeit an Osteoporose erkrankt. Wir alle verstehen nicht, warum ein so junger Mensch einen so schweren Kalziummangel haben kann. Nachdem der Arzt nach der Ernährung des Kollegen gefragt hatte, erfuhren wir, dass dies daran lag, dass der Kollege jeden Tag eine Tasse Kaffee trank, um Stress abzubauen. Werfen wir nun einen Blick auf die schlechten Angewohnheiten, die die Kalziumaufnahme beeinträchtigen.

1. Trinken Sie jeden Tag Kaffee

Das Koffein in Kaffee und Tee kann die Aufnahme von Kalzium im Verdauungstrakt erheblich hemmen und die Ausscheidung von Kalzium über den Urin fördern, was letztendlich zu einem Kalziumverlust in den Knochen führt, der mit der Zeit Osteoporose auslösen kann. Daher beeinträchtigt die schlechte Angewohnheit, häufig Kaffee und starken Tee zu trinken, die Aufnahme von Vitamin D und Kalziumpräparaten durch den Darm. Je mehr und je länger Sie trinken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie an Osteoporose erkranken. Frauen erkranken häufiger an Osteoporose als Männer, da sie ihre Menstruation, Geburten und Stillzeiten durchmachen müssen. Daher sollten Angestellte weniger Kaffee und starken Tee trinken.

2. Übermäßiger Gewichtsverlust

Heutzutage wünschen sich viele Freundinnen eine attraktive Figur und drängen sich täglich dazu, abzunehmen. Tatsächlich wissen Sie nicht, dass Sie beim Fettabbau auch Knochenmasse verlieren. Wenn der menschliche Körper über ausreichend Fett verfügt, ist der Östrogenspiegel relativ höher, wodurch die Aufnahme von Kalzium im Darm gesteigert und Osteoporose vorgebeugt wird. Daher ist es für Frauen sehr wichtig, ein angemessenes Gewicht zu halten.

3. Wagen Sie es nicht, sich in der Sonne zu aalen

Das heutige schnelllebige Leben führt zu weniger Aktivitäten im Freien als früher. Die meisten Frauen müssen sich beim Aufenthalt im Freien dick einpacken, weil sie Angst haben, dass die Sonne ihre Haut bräunt. Sonnenenergie kann die Aufnahme von Vitamin D fördern und alles braucht die Sonne zum Wachsen. Ohne Sonne kann es leicht zu Kalziummangel und Osteoporose kommen.

Menschen mit Kalziummangel müssen zusätzlich zur Kalziumergänzung auch Vitamin D ergänzen. Ohne Vitamin D kann der menschliche Körper Kalzium nicht aufnehmen und verwerten. Gleichzeitig ist es die beste vorbeugende Maßnahme, täglich eine Stunde der Sonne auszusetzen. Täglich mindestens eine halbe Stunde Sport und ausreichend Schlaf können Osteoporose vorbeugen.