Wie Sie Gallensteinen durch eine Änderung des Lebensstils vorbeugen können

Die Erkrankung Gallensteine ​​hängt mit unseren Lebensgewohnheiten zusammen. Bei ungesunden Lebensgewohnheiten kann es leicht zur Entstehung von Gallensteinen kommen. Wie können wir also durch unsere Lebensgewohnheiten Gallensteine ​​verhindern? Schauen wir uns zu diesem Thema die Einleitung des Artikels genauer an.

Leber und Gallenblase sind wichtige Verdauungsorgane im menschlichen Körper. Die von ihnen abgesonderte und konzentrierte Galle ist ein wichtiger Bestandteil der Verdauungssäfte. Das vom menschlichen Körper aufgenommene Fett kann erst verdaut und verwertet werden, nachdem es durch die Galle emulgiert und zersetzt wurde. Nach dem Auftreten von Gallensteinen können eine beeinträchtigte Leberfunktion und ein verstopfter Gallengang die Sekretion, Ausscheidung und Konzentration der Galle im Körper des Patienten beeinträchtigen und zu Anomalien in der Zusammensetzung und Menge der Galle führen. Wird die Aufnahme fettreicher Nahrungsmittel zu diesem Zeitpunkt noch nicht kontrolliert, beschleunigt dies zwangsläufig die Bildung bzw. Vergrößerung von Steinen im Gallengang.

Daher sollte die Ernährung von Patienten mit Gallensteinen den Grundsätzen „viel Zucker, viel Eiweiß, viele Ballaststoffe und wenig Fett“ folgen. Sie sollten mehr Fisch, Eier, mageres Fleisch, frisches Gemüse und Obst essen, die Aufnahme stärkehaltiger Grundnahrungsmittel (Reis, Nudeln usw.) einschränken und den Verzehr fettreicher Nahrungsmittel wie fettes Fleisch, Schmalz und frittierte Speisen vermeiden. Essen Sie weniger kalziumreiche Lebensmittel usw.

Menschen mit Gallensteinen sollten mit dem Rauchen aufhören, ihren Alkoholkonsum einschränken und übermäßiges Essen sowie den Verzehr scharfer Speisen vermeiden, da eine falsche Ernährung oft die direkte Ursache der Erkrankung ist. Darüber hinaus sind die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Verfassung, die Vermeidung verschiedener negativer psychologischer Reize und die Pflege guter Lebensgewohnheiten ebenfalls wirksame Maßnahmen zur Vorbeugung und Behandlung der Krankheit.

Darüber hinaus sollten Patienten mit Gallensteinen auf die Nahrungsmittel- und Trinkwasserhygiene achten. Rohes Obst und Gemüse sollte zuerst gewaschen und dann mit kochendem oder kaltem Wasser abgespült werden, um die Aufnahme von Spulwürmern und Pestizidrückständen zu verhindern. Gewöhnen Sie sich an, abgekochtes Wasser statt Rohwasser zu trinken.

Bei den oben genannten Inhalten handelt es sich um einige Vorsichtsmaßnahmen in Bezug auf die Lebensgewohnheiten zur Vorbeugung von Gallensteinen. Ich hoffe, dass diese für alle hilfreich sein können. Natürlich hoffe ich auch, dass sich jeder diese Inhalte merken und im Alltag umsetzen kann, um so mehr Sicherheit zu erlangen.