Übungen für Menschen mit Ischias

Ischiaspatienten können während der Behandlung auch einige Ischiasübungen machen. Wie wir alle wissen, beeinträchtigen Ischias-Übungen das normale Leben der Patienten. Lassen Sie sich jetzt von den Experten Übungen gegen Ischias vorstellen.

Rückenlagegymnastik: Übung für Ischialgie-Patienten: Der Patient liegt auf dem Rücken, beugt abwechselnd die Beine, streckt sie dann abwechselnd und hebt die Beine anschließend abwechselnd nach oben. Zu Beginn kann der Hebewinkel der betroffenen unteren Extremität kleiner sein als der der gesunden unteren Extremität. Durch kontinuierliches Training kann der Hebewinkel der betroffenen unteren Extremität schrittweise erhöht werden.

Sitzgymnastik: Der Patient sitzt mit hängenden Beinen auf der Bettkante oder auf einem Stuhl, die Fersen stehen auf dem Boden, die Zehen sind angehoben und die Hände liegen flach auf den Beinen. Setzen Sie sich hin und beugen Sie sich langsam nach vorne, wobei Sie Ihre Hände in Richtung Ihrer Füße drücken. Beim ersten Üben können Ihre Hände möglicherweise nur Ihre Waden erreichen, aber nach beharrlichem Üben können sie den Spann und die Zehen erreichen. Dies ist die Übung für Patienten mit Ischias.

Stehgymnastik: Übung für Ischialgie-Patienten: Der Patient steht mit den Händen in der Hüfte, hebt die Beine zunächst abwechselnd gerade nach vorne, stellt sich dann möglichst breitbeinig hin, beugt abwechselnd die Knie und geht in die bogenförmige Hocke. Zu diesem Zeitpunkt können die unteren Gliedmaßen, die nicht am Kniegelenk gebeugt sind, gezogen und gestreckt werden.

Bei den oben genannten Inhalten handelt es sich um von Experten vorgestellte Ischias-Übungen. Bitte beachten Sie dies. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein. Wenn Sie weitere Fragen zu Ischias-Übungen haben, wenden Sie sich bitte an Online-Experten, die Ihnen ausführliche Antworten geben werden.