Welche Übungen sind für Patienten mit Analpolypen nicht geeignet?

Welche Übungen sind für Patienten mit Analpolypen nicht geeignet? Patienten mit Analpolypen können bestimmte anstrengende Übungen nicht durchführen, insbesondere diejenigen, die sich gerade einer Operation unterzogen haben. Beispielsweise ist Golfspielen für Patienten mit Analpolypen nicht geeignet, da Patienten mit Analpolypen beim Schwingen des Schlägers plötzlich Kraft auf den Anus ausüben, was zu Analblutungen führen kann.

Es ist jetzt Winter, die Hochsaison für Analpolypen. Wie sollten Patienten mit Analpolypen in dieser Jahreszeit trainieren?

Viele Menschen scheuen sich im Winter vor sportlicher Betätigung, doch wer Erkrankungen wie Analpolypen vorbeugen möchte, sollte nicht nachlässig werden. Wenn das Wetter zu kalt ist, können Sie sich drinnen bewegen, z. B. im Stehen fernsehen, Sit-ups auf dem Bett machen, Yoga praktizieren usw. Eine weitere einfache Übung ist das Anallifting, das jederzeit und überall durchgeführt werden kann und die beste Methode zur Vorbeugung von anorektalen Erkrankungen darstellt.

Methode 1: Stehen Sie aufrecht und atmen Sie so tief ein, wie Sie können, um Ihren Brustkorb aufzublasen. Wenn Ihre Brust mit Luft gefüllt ist, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten, öffnen Sie Ihren Mund und atmen Sie aus, bis die gesamte Luft heraus ist. Senken Sie dann Ihren Kopf und atmen Sie erneut ein. Sie können die Atmung 20 bis 30 Mal wiederholen.

Methode 2: Legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, legen Sie Ihre Hände auf Ihren Unterbauch und machen Sie Atemübungen. Versuchen Sie beim Einatmen, Ihren Bauch aufzublasen, und beim Ausatmen, ihn wieder zusammenfallen zu lassen. Wiederholen Sie dies etwa 30 Mal.

Methode drei: Legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, spannen Sie Ihre Beine fest an und heben Sie gleichzeitig Ihren Anus nach oben, als würden Sie den Stuhlgang zurückhalten. Atmen Sie ein, entspannen Sie dann Ihre Beine und Ihren Anus und atmen Sie aus. Wiederholen Sie dies 15 bis 20 Mal.

Methode 4: Legen Sie sich mit angewinkelten und eng beieinanderliegenden Knien auf den Rücken, verschränken Sie die Hände unter dem Kopf, nutzen Sie Ihre Füße und Schultern als Stützpunkte, heben Sie Bauch und Gesäß in die Luft, heben und ziehen Sie Ihren Anus zurück, atmen Sie ein, senken Sie dann Bauch und Gesäß, entspannen Sie Ihren Anus und atmen Sie aus. Dies kann 10 bis 15 Mal wiederholt werden.

Methode 5: Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre linke und rechte Hand übereinander und auf Ihren Nabel. Legen Sie zunächst Ihre rechte Hand darunter und führen Sie kreisende Massagen von rechts nach links mit dem Nabel als Mittelpunkt durch, und massieren Sie 80 Mal. Legen Sie dann Ihre linke Hand darunter und führen Sie kreisende Massagen von links nach rechts mit dem Nabel als Mittelpunkt durch und massieren Sie ebenfalls 80 Mal.

Methode 6: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie ein Bein, drücken Sie mit der Ferse nach vorne, halten Sie einen Moment inne und senken Sie es dann langsam ab. Wiederholen Sie dies 5–10 Mal für jedes Bein. Strecken Sie dann Ihre Beine und heben Sie sie seitlich möglichst weit gespreizt an, führen Sie sie anschließend wieder zurück und setzen Sie sie ab. Wiederholen Sie dies etwa 10 Mal.

Methode 7: Setzen Sie sich fest hin, kreuzen Sie die Beine, stützen Sie dann die Hände auf die Hüften, stehen Sie auf, ziehen Sie die Hüften ein, klemmen Sie die Beine zusammen und spannen Sie den Anus an. 5 Sekunden halten, entspannen und hinsetzen. Wiederholen Sie dies 10 bis 20 Mal.

Bei den oben genannten Übungsarten handelt es sich um Übungen, die Patienten mit Analpolypen in diesem kalten Winter zu Hause durchführen können. Ich hoffe, dass jeder sie sorgfältig studieren und beherrschen kann.