Müssen Sie bei einer Mastitis mehr Sport treiben?

Müssen Sie bei einer Mastitis mehr Sport treiben? Im Falle einer Mastitis müssen Sie diese so schnell wie möglich behandeln. Viele Menschen sind sich der Schwere dieser Krankheit nicht bewusst. Viele Menschen erkranken an Krebs, weil die Behandlung dieser Krankheit hinausgezögert wird. Lassen Sie uns also zunächst herausfinden, ob Sie bei einer Mastitis mehr Sport treiben müssen!

Massieren Sie mit einer Hand sanft den roten und geschwollenen Bereich Ihrer Brust für 2 Minuten. Drücken Sie dann mehrere Male von der Brustbasis in Richtung Brustwarze. Drehen Sie dann mit Ihrem rechten Daumen und Zeigefinger vorsichtig die Brustwarze. Drücken Sie gleichzeitig mit der linken Hand auf den Ruzhong-Punkt. Drücken Sie dann abwechselnd mit beiden Händen auf die Brüste. Damit die Milch abfließen kann. Wiederholen Sie den Vorgang 3 bis 5 Mal, um die angesammelte Milch vollständig abzulassen. Patientinnen mit akuter Mastitis können die Operation selbst durchführen und sie ist in den frühen Stadien einer akuten Mastitis sehr effektiv.

Richtiges Training zur Erhaltung der Brustgesundheit

Darüber hinaus sollten Frauen im Büro ihre Brüste schützen und beim täglichen Training gezielt ihre Brustmuskulatur trainieren. Übungen wie Aerobic, Laufen und Liegestütze können die Fitness der Brustmuskulatur fördern. Sehr wichtig ist auch eine Massage vor dem Schlafengehen. Die Methode besteht darin, die Brüste im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn zu drehen und zu massieren, bis die Brusthaut leicht gerötet und leicht warm wird, und schließlich die Brustwarzen mehrere Male anzuheben. Schließlich müssen wir auch auf unsere Ernährung achten, indem wir beispielsweise mehr proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen, Eier und Milch essen und insbesondere Zink ergänzen.

Gynäkologen weisen darauf hin, dass – wie viele Frauen wissen – das Hochhalten der Brust die Brüste schöner aussehen lassen kann, BHs dabei helfen können, die Rundung der Brüste zu erhalten, und umgekehrte Übungen den Brüsten helfen können, der Schwerkraft und dem altersbedingten Erschlaffen entgegenzuwirken. Allerdings können nicht alle Frauen diese schwierige Brustpflegemethode, beispielsweise kopfüber stehen, durchführen. Doch mit ein paar kleinen Aufmerksamkeiten im Alltag können Sie schlaffen und hängenden Brüsten immer etwas entgegensetzen.

Wie kann man einer Mastitis vorbeugen?

1. Milchstau vermeiden

2. Vermeiden Sie Brustwarzenschäden und suchen Sie rechtzeitig eine Behandlung, wenn Schäden auftreten.

3. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind nicht die Angewohnheit entwickelt, mit der Brustwarze im Mund zu schlafen. Viele Mütter sind es gewohnt, ihre Kinder beim Stillen mit der Brustwarze im Mund schlafen zu lassen, was eine wichtige Ursache für Mastitis bei stillenden Frauen ist!

4. Essen Sie mehr Vollkornprodukte. Essen Sie mehr Vollkornprodukte, Bohnen und Gemüse, kontrollieren Sie die Aufnahme von tierischem Eiweiß und achten Sie auf die Ergänzung entsprechender Spurenelemente. Das Spurenelement Selen ist der König der Krebsbekämpfung und kann Krebszellen wirksam hemmen!

5. Massage und Gesundheitspflege während der Schwangerschaft. Mit der oben beschriebenen Massagemethode sollte etwa im sechsten Schwangerschaftsmonat begonnen werden. Wenn Sie dies konsequent jeden Tag tun, können Sie dadurch nicht nur die Brustdrüsen befreien und die Schmerzen beim Stillen lindern, sondern auch das Risiko einer Mastitis und von Brustkrebs nach dem Stillen verringern.