Was ist bei der täglichen Vorbeugung von Brustknoten wichtig?

Wir alle haben schon von Knoten in der Brust gehört. Obwohl es sich um eine Brusterkrankung handelt, stellt sie keine allzu große Bedrohung dar. Allerdings ist auch die Krankheitsvorbeugung sehr wichtig. Was sind also die wichtigen Details zur täglichen Vorbeugung von Brustknoten? Schauen wir uns zu diesem Thema die Einleitung des Artikels genauer an.

1. Selbstprüfung. Legen Sie nach dem Baden Ihre Hände auf die Hüften, drehen Sie Ihren Körper nach links und rechts und beobachten Sie, ob Ihre Brüste eingefallen sind. Legen Sie dann Ihre Finger auf Ihre Brüste und bewegen Sie sie langsam im oder gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, nicht mit den Fingern zu drücken und normales Brustgewebe nicht mit einem Knoten zu verwechseln. Die fibrozystische Brusterkrankung ist eine häufige Brusterkrankung bei Frauen und die Inzidenzrate steigt von Jahr zu Jahr. Aber Sie müssen sich nicht allzu viele Sorgen machen. Brustknoten sind weder eine Entzündung noch ein Tumor. Es handelt sich lediglich um eine Störung der normalen Brustfunktion.

2. Führen Sie ein geregeltes Leben. Um Brustknoten vorzubeugen, sollten Sie auf eine gute Stimmung achten, regelmäßig Sport treiben und sich fit halten.

3. Essen Sie ausreichend ballaststoffreiche Nahrungsmittel, die die Qi-Zirkulation fördern und Stagnationen lindern können. Sie können täglich etwas Seetang, Orangen, Austern und andere Lebensmittel essen und rohe, kalte, scharfe und reizende Lebensmittel wie Kaffee, Schokolade, Alkohol und andere Lebensmittel vermeiden.

4. Regulieren Sie die Menstruation. Die Hauptursache für Brustknoten ist eine unregelmäßige Menstruation. Menschen mit Menstruationsstörungen sind häufiger von dieser Krankheit betroffen. Durch die endokrine Regulierung können auch Brustknoten vorgebeugt werden.

5. Nehmen Sie zusätzlich Selen ein. Selen ist ein unverzichtbares Spurenelement für den menschlichen Körper und verfügt über eine starke antioxidative Wirkung. Es ergänzt die Selenversorgung, reguliert das Hormonsystem, entfernt Giftstoffe und hilft, Brusterkrankungen vorzubeugen.

Der obige Artikel hat eine relativ umfassende Einführung in die Vorbeugung von Brustknoten gegeben. Ich glaube, jeder hat ein gewisses Verständnis davon. Solange wir diese vorbeugenden Maßnahmen in unserem Leben ergreifen, können wir Brustknoten wirksam vermeiden.