So trainieren Sie die zusätzliche Brust

Wie trainiert man die zusätzlichen Brüste? Das Auftreten von zusätzlichen Brüsten kann für Freundinnen im Leben eine Menge Unannehmlichkeiten und Peinlichkeiten mit sich bringen. Jeden Sommer trauen sich viele Freundinnen nicht, ärmellose Kleidung zu tragen. Der Hauptgrund sind nichts anderes als die zusätzlichen Brüste unter den Achseln. Experten sagen, dass sich die überschüssige Brust durch Übungen beseitigen lässt. Wie trainiert man also die zusätzlichen Brüste?

1. Sie können organische Übungen machen. Mit ein paar einfachen Übungen können Sie zusätzliche Brüste leicht loswerden. Die benötigten Übungsutensilien sind sehr einfach: eine mit Wasser gefüllte Mineralwasserflasche. Es kann in Sitzstil, Vorwärts- und Rückwärtsstil, Push-Hands- und Stretching-Stil, Armübungen usw. unterteilt werden.

Sitzposition: Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Stuhl, halten Sie die Mineralwasserflasche in der linken Hand und strecken Sie diese nach oben. Beugen Sie Ihre linke Hand nach hinten und spannen Sie dabei die Muskeln von Ihrem Arm bis zu Ihrer Achselhöhle an. Wechseln Sie zwischen links und rechts und wiederholen Sie dies 12 bis 15 Mal.

Die Vorwärts- und Rückwärtshaltung: Knien Sie mit angewinkeltem rechten Bein auf einem Stuhl, der linke Fuß steht auf dem Boden, halten Sie mit der linken Hand eine Mineralwasserflasche an Ihrer Hüfte und fassen Sie sich mit der rechten Hand an der Stuhllehne fest. Strecken Sie Ihre linke Hand aus und heben Sie sie so weit wie möglich nach hinten. Wechseln Sie zwischen links und rechts und wiederholen Sie beides 12 bis 15 Mal.

Push-Hand-Stretch: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie Ihre rechte Hand, legen Sie Ihre linke Hand auf Ihren rechten Ellenbogen, drücken Sie Ihre rechte Hand nach links und dehnen Sie Ihre Arm- und Achselmuskulatur. Wechseln Sie zwischen links und rechts und wiederholen Sie beides 12 bis 15 Mal.

Dehnung beim Armheben: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, beugen Sie die Hände und legen Sie sie hinter den Kopf, halten Sie mit der linken Hand den rechten Ellbogen und drücken Sie ihn nach links, um Ihre Arme und Achselmuskeln zu dehnen. Wechseln Sie links und rechts, jeweils 12 bis 15 Mal

2. Machen Sie Hantelübungen.

Heutzutage machen viele Frauen im Fitnessstudio Hantelübungen, nicht nur um ihren Körper zu stärken, sondern vor allem um ihre Brustmuskulatur zu trainieren und einer Hängebrust vorzubeugen. Wenn Sie zusätzliche Brüste haben, können Sie diese auch durch Hantelübungen beseitigen. Bei Kurzhantelübungen platzierst du zunächst deine Oberarme seitlich eng am Körper, hältst die Hanteln mit beiden Händen fest und führst deine Unterarme möglichst nach oben. Anschließend strecken Sie die gesamten Arme zu beiden Seiten Ihres Körpers aus und führen sie schließlich in der Mitte zusammen. Wiederholen Sie diese Bewegung 20 Mal am Tag.

Durch die oben genannten organischen Übungen und Hantelübungen kann das Ziel der Eliminierung erreicht werden. Ist das nicht sehr einfach und effektiv? Durch regelmäßiges Ausführen dieser Übungen können Sie nicht nur zusätzliche Brüste beseitigen, sondern auch die Brustform verschönern und den Effekt einer Gewichtsabnahme erzielen. Daher können Sie, liebe Frauen, egal ob Sie über zusätzliche Brüste verfügen oder nicht, in Ihrer Freizeit etwas Sport treiben, um Ihren Körper zu stärken und zusätzliche Brüste zu verhindern und zu behandeln.