Welche Übungen können eine Frozen Shoulder behandeln?

Die Behandlung einer Frozen Shoulder sollte in erster Linie auf einer Rehabilitationsbehandlung basieren. Der Zweck von Krafttraining besteht darin, die Gewebe um das Schultergelenk herum zu stärken, um das Schultergelenk zu schützen, eine Ermüdung der Schultermuskulatur zu vermeiden und so eine Frozen Shoulder zu heilen. Es ist ersichtlich, dass die Übungsbehandlung der Frozen Shoulder eine gewisse Wirkung hat. Welche Art von Übungen gibt es also zur Behandlung einer Frozen Shoulder? Wir stellen verschiedene Bewegungstherapien für die Frozen Shoulder vor.

Führen Sie drei axiale Bewegungen des Schultergelenks aus und verwenden Sie das gesunde Glied, um das betroffene Glied anzutreiben und verschiedene Übungen durchzuführen. Geräteturnen: Die Übungen werden mit Turnstangen, Hanteln, Ringen, Flaschenzügen, Schulterleitern, Pullern und Schultergelenk-Kompakttrainern durchgeführt. Abwärtsschwungübung: Beugen Sie den Körper nach vorne, um die Sehnen um das Schultergelenk zu entspannen, und machen Sie dann Innen- und Außen-, Vorwärts- und Rückwärts- sowie Armschwungübungen. Die Amplitude kann schrittweise erhöht werden, bis sich die Finger geschwollen oder taub anfühlen. Notieren Sie zu diesem Zeitpunkt die Schwungzeit, strecken Sie dann Ihren Rücken, machen Sie eine kurze Pause und entspannen Sie sich, führen Sie dann den Abwärtsschwung mit einem Gewicht (1 bis 2 kg) aus und führen Sie den Vorwärts- und Rückwärts-, Innen- und Außen- und Kreisschwung für die gleiche Zeitdauer aus (30 bis 50 Mal), um keine Schmerzen zu verursachen oder Muskelkrämpfe auszulösen. Sie kann auch in Bauchlage durchgeführt werden, wobei die betroffene Schulter außerhalb des Bettes hängt und anschließend Entspannungsschwünge oder Gewichthebe-Schwungübungen durchgeführt werden.

Bei der Behandlung einer Frozen Shoulder basiert diese Art von Übung auf der Prämisse, die Schmerzen des Patienten nicht zu verschlimmern. Es wird empfohlen, die Behandlung und die Übungen gleichzeitig durchzuführen, um Komplikationen nach der Genesung von der Frozen Shoulder zu vermeiden. Neben der richtigen Bewegungstherapie ist auch die gesundheitliche Nachsorge entscheidend. Wenn die oben genannten Aspekte erfüllt sind, kann die Frozen Shoulder vollständig geheilt werden.