Bewegungstherapie bei Frozen Shoulder

Eine Frozen Shoulder hat einen natürlichen Verlauf und heilt in der Regel innerhalb von etwa einem Jahr von selbst aus. Wenn die Krankheit jedoch nicht behandelt und trainiert wird, bleiben, selbst wenn sie von selbst heilt, Funktionsbeeinträchtigungen unterschiedlichen Ausmaßes zurück. Daher muss eine Frozen Shoulder frühzeitig erkannt und behandelt werden. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Frozen Shoulder zu behandeln, beispielsweise Akupunktur und Massage. Zur Übungsbehandlung einer Frozen Shoulder stehen folgende Methoden zur Verfügung.

Das Training des Schultergelenks sollte mit den drei axialen Bewegungen des Schultergelenks beginnen, wobei das gesunde Glied verwendet wird, um das betroffene Glied anzutreiben und verschiedene Übungen durchzuführen. Geräteturnen: Die Übungen werden mit Turnstangen, Hanteln, Ringen, Flaschenzügen, Schulterleitern, Pullern und Schultergelenk-Kompakttrainern durchgeführt. Abwärtsschwungübung: Beugen Sie den Körper nach vorne, um die Sehnen um das Schultergelenk zu entspannen, und machen Sie dann Innen- und Außen-, Vorwärts- und Rückwärts- sowie Armschwungübungen. Die Amplitude kann schrittweise erhöht werden, bis sich die Finger geschwollen oder taub anfühlen. Notieren Sie sich zu diesem Zeitpunkt die Schwungzeit, strecken Sie dann Ihren Rücken, machen Sie eine kurze Pause und entspannen Sie sich, führen Sie dann den Abwärtsschwung mit gehaltenem Gewicht aus und führen Sie die Vorwärts- und Rückwärts-, Innen- und Außen- und Kreisschwünge für die gleiche Zeit mehrere Male aus, um keine Schmerzen zu verursachen oder Muskelkrämpfe auszulösen. Sie kann auch in Bauchlage durchgeführt werden, wobei die betroffene Schulter außerhalb des Bettes hängt und anschließend Entspannungsschwünge oder Gewichthebe-Schwungübungen durchgeführt werden.

Die Bewegungstherapie bei Frozen Shoulder sollte im schmerzfreien Bereich durchgeführt werden, da Schmerzen reflexartig Muskelkrämpfe auslösen oder verschlimmern und so die funktionelle Erholung beeinträchtigen können. Jede Aktivität sollte keine verstärkten Schmerzen verursachen. Im Gegenteil, es deutet auf Überaktivität oder eine neue Verletzung hin und das Trainingspensum sollte jederzeit angepasst werden. Nachdem ich von der oben genannten Bewegungstherapie erfahren habe, hoffe ich, dass sich Patienten mit Frozen Shoulder bald erholen können.