Wie führen Patientinnen mit Brustknoten Fitnessübungen durch?

Der wichtigste Teil der Brust ist die Brustdrüse. Wenn also ein Problem mit der Brustdrüse vorliegt, hat dies große Auswirkungen auf uns. Wie sollten Patientinnen mit Brustknoten Fitnessübungen durchführen? Schauen wir uns zu diesem Thema die Einleitung des Artikels genauer an.

Das Krafttraining unterteilt sich in das Training der oberen Extremitäten, des Rumpfes und der unteren Extremitäten. Die oberen Gliedmaßen können durch das Heben von Hanteln oder Mineralwasserflaschen trainiert werden. Nach der Untersuchung durch einen Arzt kann der Patient damit beginnen, 2 bis 3 Mal pro Woche (oder einmal jeden zweiten Tag) eine mit 500 ml Mineralwasser gefüllte Plastikflasche oder eine 1 kg schwere kleine Hantel zu heben, und zwar zu Beginn jeweils 5 Mal. Das Gewicht und die Anzahl der Hebungen können nach ärztlicher Verordnung und entsprechend der Belastbarkeit des Patienten (leichte Atemnot nach der Belastung, keine große Anstrengung) schrittweise gesteigert werden.

Krafttraining für den Unterkörper kann durch einfache Kniebeugen an der Wand erfolgen. Beginnen Sie mit jeweils 5 Sekunden, dreimal pro Woche, steigern Sie die Zeit jede Woche um 3 bis 5 Sekunden und steigern Sie sie allmählich auf 2 bis 3 Minuten pro Mal. Wenn Sie die Übung nicht schaffen, können Sie sich auch fünfmal oder öfter am Tag hinsetzen und Ihre unteren Gliedmaßen abwechselnd anheben. Es sollte betont werden, dass Patienten mit Herzinsuffizienz bei Kraftübungen auf ihre Atemmethode achten sollten und „beim Ausüben von Kraft ausatmen“ müssen, um den durch das Anhalten des Atems verursachten Anstieg des intrathorakalen Drucks zu verringern. Patienten mit Herzinsuffizienz wird empfohlen, Tai Chi zu lernen. Wenn sie es gut machen und durchhalten, ist es eine sehr gute Form der Übung.

Knoten in der Brust kommen sehr häufig vor. Lassen Sie sich untersuchen. Neunzig Prozent aller Frauen haben Brustprobleme. Einige davon sind nicht schwerwiegend und nicht offensichtlich, während andere schwerwiegend sind und nur Symptome aufweisen. Daher sollte der Brustpflege besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Sie sollten mehr gesundheitsfördernde Übungen machen und Ihre Ernährung anpassen.