Gibt es einen Zusammenhang zwischen Brustknoten und Sport?

Brustknoten sind ein häufiges Problem bei Frauen. Gibt es also einen Zusammenhang zwischen Brustknoten und körperlicher Betätigung? Tatsächlich haben Brustknoten selbst nichts mit Training zu tun, aber wenn Brustknoten auftreten, ist Training notwendig und es gibt viele Trainingsmethoden, die für Brustknoten geeignet sind. Schauen wir uns die Einleitung des Artikels genauer an.

Brustknoten sind die häufigste Brusterkrankung bei Frauen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Massagen die Brustmeridiane freilegen, die Zirkulation von Qi, Blut und Lymphe in den Meridianen fördern und die Symptome von Brustknoten lindern können. Hier sind einige einfache Techniken, die Sie je nach Situation auswählen können.

Seitliche Druckmethode: Heben Sie beim Massieren der rechten Brust Ihre rechte Hand und bedecken Sie Ihr rechtes Ohr mit Ihren Fingerspitzen. Zu diesem Zeitpunkt zeigt Ihr Unterarm nach vorne und steht senkrecht zum Körper. Üben Sie mit dem Handballen und der Handfläche Ihrer linken Hand Kraft aus der Mitte der Brust aus, drücken und pressen Sie die rechte Brust horizontal zur Achselhöhle und ziehen Sie das Brustgewebe beim Zurückziehen mit den Spitzen Ihrer fünf Finger zurück. 2050 Mal wiederholen. Wiederholen Sie die gleichen Schritte auf der linken Seite.

Gerade-Druck-Methode: Üben Sie zunächst mit der Handfläche Ihrer rechten Hand Kraft auf den oberen Teil der linken Brust aus, also unterhalb des Schlüsselbeins, drücken Sie gleichmäßig und sanft nach unten bis zur Brustbasis und drücken Sie dann entlang der ursprünglichen Route wieder nach oben. Nach 2050 Wiederholungen wechseln Sie zur linken Hand.

Schwingungsmethode: Beim Massieren der rechten Brust mit dem Hypothenar der linken Hand Kraft anwenden und mit Hochgeschwindigkeitsschwingungen von der Brustschwellung entlang der Brustbasis in Richtung Brustwarze drücken. 35-mal wiederholen. Die Wirkung ist besser, wenn lokal ein leichtes Wärmegefühl auftritt.

Beim Massieren müssen wir außerdem darauf achten, nicht zu viel zu massieren. Wir sollten die Kraft gleichmäßig und nicht zu stark anwenden und gleichzeitig sollte der gesamte Körper entspannt sein.

Frauen mit Brustknoten können regelmäßig schwimmen. Bei dieser Aktivität handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit hervorragender Wirkung. Es kann jede Krankheit lindern. Deshalb können Brustknoten durch Schwimmen gelindert werden. Frauen mit Brustknoten sollten ihre Brüste von Zeit zu Zeit massieren, wenn sie frei sind. Dies kann die Brüste schützen. Diese Massage ist nicht zufällig. Es gibt Methoden, und die Kraft muss gut kontrolliert werden, dann wird sich die Situation von selbst bessern.