Wie kann man Gallensteinen vorbeugen?

Wie kann man Gallensteinen vorbeugen? Für die Entstehung von Gallensteinen spielen viele Faktoren eine Rolle. Da die Menschen jedoch im Alltag nicht aufpassen, besteht ein hohes Risiko für Gallensteine. Tatsächlich können wir das Auftreten von Gallensteinen verhindern, wenn wir gute Präventionsarbeit leisten. Wie kann man Gallensteinen vorbeugen?

1. Die Ernährungsstruktur sollte vernünftig sein. Vermeiden Sie eiweiß-, fett- und kalorienreiche Ernährungsgewohnheiten und ernähren Sie sich ballaststoffreich, um die Cholesterinausscheidung zu verbessern und die Bildung von Gallensteinen zu verhindern.

2. Treiben Sie moderate Übungen. Viele Freundinnen bleiben lieber zu Hause, insbesondere Frauen mittleren Alters, die weniger Sport treiben und weniger körperliche Arbeit verrichten. Mit der Zeit nimmt die Kontraktionskraft der Gallenblasenmuskulatur zwangsläufig ab und die Entleerung der Galle verzögert sich, was leicht zu Gallenstauungen und Cholesterinkristallisation führen kann und so die Voraussetzungen für die Bildung von Gallensteinen schafft.

3. Essen Sie mehr Radieschen. Radieschen enthalten eine Vielzahl von Vitaminen, Kohlenhydraten, Kalzium, Phosphor, Eisen und Protein usw., die für Patienten mit Gallensteinen am besten geeignet sind. Medizinische Studien haben gezeigt, dass das Waschen und Zerstampfen von weißen Radieschen sowie das Auspressen und Trinken von Radieschensaft der Bildung von Gallensteinen vorbeugen kann.

4. Essen Sie mehr Sellerie. Sellerie enthält Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine und Mineralstoffe, wobei der Phosphor- und Kalziumgehalt relativ hoch ist. Gleichzeitig enthält Sellerie auch das ätherische Sellerieöl, das duftet und den Appetit anregen kann. Es kann mit Pflanzenöl gebraten werden. Sellerie enthält große Mengen an Ballaststoffen, die die Gallensekretion fördern, Hitze lindern, die Leber beruhigen und den Cholesterinspiegel senken.

5. Essen Sie mehr grüne Paprika. Grüne Paprika sind reich an Vitaminen, vor allem an wasserlöslichem Vitamin C. Dieses Vitamin kann überschüssiges Cholesterin im Körper in Gallensäure umwandeln. Der Hauptbestandteil von Gallensteinen ist Cholesterin. Wenn Cholesterin in Gallensäure umgewandelt wird, geht der Rohstoff für Gallensteine ​​verloren und es können keine Gallensteine ​​gebildet werden.