So beugen Sie Gallensteinen vor

Wie kann man Gallensteinen im Alltag vorbeugen? Gallensteine ​​sind eine sehr häufige Erkrankung. Tatsächlich werden die meisten dieser Krankheiten durch unregelmäßige Ernährung verursacht, aber ich weiß nicht, wie ich dieser Krankheit vorbeugen kann. Deshalb werde ich Ihnen heute zeigen, wie Sie Gallensteinen im Alltag vorbeugen können!

Auch junge Menschen sollten darauf achten. Jeder Mensch kommt in die Wechseljahre und viele Wechseljahrsbeschwerden häufen sich im Laufe der Zeit, weil man sich nicht ausreichend um die körperliche und geistige Entwicklung kümmert. Beispielsweise ist die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen an Gallensteinen leiden, sehr hoch, weil sie viel zu tun haben oder weil sie zum Abnehmen das Frühstück auslassen.

Ein geregeltes Leben zu führen, auf die Kombination von Arbeit und Ruhe zu achten, regelmäßig Sport zu treiben, pünktlich zu frühstücken, eine Gewichtszunahme zu vermeiden und die Zahl der Schwangerschaften zu reduzieren, sind ebenfalls sehr wichtige Präventionsmaßnahmen. Wenn Sie jeden Abend ein Glas Milch trinken oder zum Frühstück ein Spiegelei essen, kann sich die Gallenblase zusammenziehen und regelmäßig entleeren, wodurch die Verweildauer der Galle in der Gallenblase verkürzt wird.

Der Verzehr von mehr Gemüse und Obst mit hohem Vitamin-A- und Vitamin-C-Gehalt sowie von Fisch und Meeresfrüchten trägt zur Reinigung der Gallenblase und zur Auflösung von Gallensteinen bei. Essen Sie daher mehr davon.

Aktuelle Studien haben außerdem ergeben, dass der Verzehr von Nüssen das Risiko von Gallensteinen zu verringern scheint. Ein großer Teil des Fetts in einer gesunden Ernährung stammt aus Nüssen.

Die Ursachen für die Bildung von Gallensteinen sind relativ komplex, jedoch sind Veränderungen in der Zusammensetzung der Galle, insbesondere Veränderungen des Gehalts an Gallensalzen und Cholesterin in der Galle, ein wichtiger Faktor bei der Bildung von Gallensteinen. Unter normalen Umständen halten die beiden in der Galle ein bestimmtes Verhältnis ein. Cholesterin wird gelöst und über die Galle ausgeschieden. Bei zu wenig Gallensalzen oder zu viel Cholesterin geraten beide aus dem Gleichgewicht, es kommt zu einer Übersättigung mit Cholesterin und das überschüssige Cholesterin in der Galle scheidet sich aus und bildet Steine.