Welche Vorsichtsmaßnahmen gibt es bei X-förmigen Beinen?

Bei einer X-Beinform handelt es sich eigentlich darum, dass die beiden Beine beim Gehen eine X-Form bilden, was sich optisch deutlich auswirkt. Um X-Beine zu lindern, müssen wir zunächst unsere Standhaltung ändern. Durch leichte Veränderungen unserer Standhaltung können wir unterschiedliche Partien der Beinmuskulatur beanspruchen und so entsprechende Veränderungen erzielen. Gleichzeitig können wir mit Body-Beauty-Yoga die falsche Gehhaltung korrigieren. In letzter Zeit ist auch die Tape-Wrapping-Methode beliebt geworden, bei der falsche Beinmuskelbewegungen mit Hilfe von Tape gewaltsam korrigiert werden. Wenn wir täglich auf dieser Korrektur bestehen, wird die X-förmige Beingangmethode entsprechend geändert. Welche Vorsichtsmaßnahmen gibt es also bei X-förmigen Beinen?

1. Achten Sie auf die Kalziumergänzung für Schwangere. Da viele Krankheiten auf angeborenen Entwicklungsstörungen beruhen und das Baby bereits im Mutterleib erkrankt, liegt ein großer Grund in der Problematik der Schwangeren. So sind beispielsweise Mangelernährung und Kalziumverlust Faktoren, die die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen, weshalb sich X-förmige Beine bilden. Deshalb müssen Sie während der Schwangerschaft auf die Ernährung und die Kalziumzufuhr achten.

2. Fettleibigkeit vorbeugen. Ärzte gehen davon aus, dass es für das Kind völlig normal ist, wenn die Mitte des Oberschenkels, das Knie und der Knöchel zusammengehalten werden können. Erst wenn die Innenseiten der Sprunggelenke beim Zusammenführen der Knie nicht zusammenkommen können und der Abstand zwischen ihnen mehr als 2 cm beträgt, kann man von „X-Beinen“ sprechen. Bei Kindern mit „X-förmigen Beinen“ stoßen die Knie häufig aneinander und sind daher anfällig für Stürze.

3. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Die Pubertät ist die zweite Hochphase der körperlichen Entwicklung und es werden große Mengen an Nährstoffen benötigt, um den Bedarf dieser schnellen Entwicklung zu decken. Jugendliche haben einen besseren Appetit, so dass, solange auf die Qualität und Vollständigkeit der Nahrung geachtet wird, ein Kalzium- und Phosphormangel in der Regel nicht auftritt. Aber seien Sie beim Essen nicht wählerisch. Bei manchen jugendlichen Patienten mit X-förmigen Beinen ist die Krankheit auf wählerische Ernährung zurückzuführen, daher sollte dies die Aufmerksamkeit aller erregen.

4. Achten Sie auf Ihre Haltung. Wenn Sie längere Zeit in derselben Haltung verharren, kann es zu Deformationen Ihrer Beine kommen. Während der Kindheit durchlaufen die unteren Gliedmaßen eines Kindes einen physiologischen Prozess von der O-Form → X-Form → zur geraden Form. Die Knochenstruktur von Kindern besteht hauptsächlich aus Knorpel, ihre Gelenkbänder sind relativ locker, ihre Muskeln relativ schwach und ihre Knochen neigen besonders dazu, sich zu verbiegen und zu verformen. Wenn sie über längere Zeit in derselben Haltung verharren, kann es zu Deformationen kommen. Eltern sollten außerdem Deformationen der unteren Gliedmaßen ihrer Kinder vorbeugen.