Welche Übungen kann ich bei einer nicht-gonorrhoischen Urethritis machen?

Nicht-gonorrhoische Urethritis ist heutzutage eine der am weitesten verbreiteten Erkrankungen und hat natürlich viele schädliche Auswirkungen. Eine Behandlung allein reicht nicht aus. Bei mangelnder Pflege kann sich der Zustand leicht verschlechtern und es können verschiedene Komplikationen auftreten. Dies zeigt, wie wichtig Pflege ist. Werfen wir einen Blick auf Sportarten, die für Patienten mit nicht-gonorrhoischer Urethritis geeignet sind.

1. In unserem Land hat fast jede Familie ein Fahrrad, und jeder kann Fahrrad fahren und kann damit den Weg zur Arbeit und zurück radeln. Sitzhöhe und Lenkerkrümmung sollten richtig eingestellt sein. Beugen Sie Ihren Körper beim Fahren leicht nach vorne und vermeiden Sie es, den Lenker fest zu umklammern. Bei normaler Fahrradgeschwindigkeit ist die Sauerstoffaufnahmerate jedoch sehr gering. Beispielsweise entsprechen 8 km/h 2–3 METS und 10 km/h lediglich 3–4 METS, die geleistete Arbeit ist also relativ gering. Radfahren kann aufgrund des starken Verkehrs leicht zu psychischem Stress führen, daher kann es morgens oder auf einem Sportplatz erfolgen. Functional Bikes eignen sich für das Training im Innenbereich und bieten den Vorteil, dass sich die Belastung leicht anpassen und der Trainingsumfang gut berechnen lässt.

2. Wer über eine gute Schwimmausdauer verfügt, schwimmen kann, die nötigen Voraussetzungen mitbringt und lange durchhalten kann, kann Schwimmübungen machen. Es wird berichtet, dass Schwimmen die Sauerstoffaufnahme erhöhen kann und zwar um 8,9 bis 6,5 METS. Machen Sie vor dem Schwimmen einige Aufwärmübungen, um zu langes Schwimmen zu vermeiden, da dies zu Muskelkrämpfen und Angina Pectoris führen kann.

3. Gymnastik Gymnastik wird seit langem zur Rehabilitation eingesetzt. Derzeit wurden mehrere medizinische Übungen für die koronare Herzkrankheit mit chinesischen nationalen Besonderheiten entwickelt. Auch Funkgymnastik kann gefördert und angewendet werden. Laut Shans Messung kann die dritte Reihe von Radiogymnastik die Herzfrequenz auf 100–110 Mal/min und das Trainingsvolumen auf 3–4 METS steigern.

4. Tai Chi: Tai Chi-Bewegungen sind entspannt und natürlich, mit einer Mischung aus Bewegung und Ruhe. Es ist besser für Menschen mit Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit geeignet. Vereinfachtes Tai Chi erfordert weniger Übung und die Herzfrequenz kann nur 90–105 Schläge/min erreichen.

5. Der Umfang der Qigong-Übungen ist zu gering und eignet sich nur für Menschen mit leichten Erkrankungen oder in Kombination mit anderen sportlichen Aktivitäten.