Krampfadern Übung Vorsichtsmaßnahmen

Beim Schwimmen trägt jeder Shorts oder Badeanzüge, aber ich fühle mich unwohl, wenn ich meine hässlichen, krummen Regenwurmbeine sehe. Ich fühle mich, als wäre ich fehl am Platz. Wenn ich hier stehe, ist das für mich wirklich ärgerlich. Worauf muss ich bei Krampfadern im Alltag achten? Eigentlich möchte ich diese lästigen Krampfadern auch so schnell wie möglich loswerden, deshalb achte ich jetzt auch sehr auf mein Leben, um mich nicht zu sehr zu ermüden. Welche Vorsichtsmaßnahmen sind bei Übungen gegen Krampfadern zu treffen?

Beim Training gegen Krampfadern sollten Sie unter anderem darauf achten, langes Stehen oder Sitzen zu vermeiden. Langes Stehen ist nicht gut für die Durchblutung. Wenn Sie aufgrund Ihrer Tätigkeit längere Zeit stehen müssen, verlagern Sie Ihr Körpergewicht alle paar Minuten auf das andere Bein. Wer lange sitzt, muss alle 45 Minuten aufstehen und sich bewegen. Um die Durchblutung der unteren Gliedmaßen zu fördern, eignen sich Spazierengehen und Schwimmen. Sie können die für Sie passende Trainingsintensität nach Anweisung Ihres Arztes wählen. Tragen Sie keine hohen Absätze. Niedrige Absätze sind zur Vorbeugung von Krampfadern in den unteren Gliedmaßen besser geeignet.

Um die Durchblutung zu verbessern, legen Sie Ihre Beine ein- oder zweimal täglich über Herzhöhe, beispielsweise indem Sie sie beim Hinlegen auf ein Kissen legen. Das Einweichen der Füße in heißem Wasser vor dem Schlafengehen, insbesondere der betroffenen Gliedmaßen, kann helfen, Müdigkeit zu lindern, die Durchblutung zu fördern und Blutstauungen zu lösen. Weichen Sie Ihre Füße niemals in kaltes Wasser ein. Eine vernünftige Ernährung: Haferflocken, frisches Obst und Gemüse usw. können Verstopfung lindern und die Begrenzung der Salzaufnahme kann das Auftreten von Ödemen verhindern. Dies ist auch eine Vorsichtsmaßnahme gegen Krampfadern, die unbedingt beachtet werden muss.

Beim Training gegen Krampfadern gibt es einiges zu beachten und jeder sollte darauf achten. Das Tragen elastischer Strümpfe oder das Anlegen elastischer Bandagen kann den Muskelpumpeffekt der Wade verstärken, den Blutrückfluss in die unteren Gliedmaßen fördern und das Gefühl von Schwere und Müdigkeit in den Gliedmaßen verringern oder beseitigen. Patienten mit Krampfadern in den Gliedmaßen sollten die betroffenen Gliedmaßen vor Verletzungen schützen und starkes Kratzen und Schrubben der betroffenen Gliedmaßen vermeiden. Bei Patienten, bei denen sich Blasen, Geschwüre oder Gangrän gebildet haben, sollte der betroffene Bereich sauber gehalten werden und es sollten zur aktiven Behandlung die richtigen Behandlungsmethoden angewendet werden. Betroffene Gliedmaßen mit schwerer Durchblutungsstörung sollten heiße Bäder vermeiden, um einen erhöhten Gewebestoffwechsel und eine Verschlimmerung der Gewebehypoxie zu verhindern, was zu einem schnelleren Fortschreiten der Krankheit und einer Verschlechterung der Symptome führt.