Welche Lebensmittel sollte ich essen, um die Schmerzen eines Fersensporns zu lindern?

Heutzutage haben viele Menschen aufgrund des langen Stehens oft Beschwerden in den Fersen. Andere wiederum leiden aufgrund langjähriger Arbeit unter bestimmten körperlichen Defekten. Fersenspornschmerzen sind ein sehr häufiges Symptom. Im Allgemeinen hängen die meisten Knochenprobleme mit Kalzium zusammen. Achten Sie daher auf die Einnahme von Kalziumtabletten und Vitaminen, massieren Sie die betroffene Stelle häufig und legen Sie ein heißes Handtuch auf.

Welche Lebensmittel sind gut für Patienten mit Knochenhyperplasie?

1) Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel, um einen normalen Knochenstoffwechsel bei älteren Menschen zu gewährleisten. Die Kalziumaufnahme älterer Menschen sollte im Vergleich zum durchschnittlichen Erwachsenen um etwa 50 % erhöht werden, d. h. die tägliche Kalziumaufnahme sollte nicht weniger als 1200 mg betragen. Daher sollten sie mehr Milch, Eier, Sojaprodukte, Gemüse und Obst essen und bei Bedarf Kalziumpräparate einnehmen.

2) Erhöhen Sie die Aufnahme mehrerer Vitamine, wie Vitamin A, B1, B6, B12, C und D.

3) Sie sollten mehr Gemüse, Obst und ballaststoffhaltige Lebensmittel essen, häufig Nüsse essen und auf Nahrungsergänzungsmittel achten.

Diättherapie:

1) Klebreiskuchen mit Lotus und Kastanien:

[Zutaten] 500 Gramm Klebreismehl, 60 Gramm Lotussamen, 60 Gramm Kastanien (frisch), 60 Gramm Walnüsse, 15 Gramm Zuckerosmanthus und 50 Gramm Weißzucker.

【üben】

1. Walnussfleisch, Lotussamen und Kastanienkerne kochen, schälen und zu einer Paste zerdrücken, um Kuchenmehl herzustellen.

2. Fügen Sie dem Klebreismehl kochendes Wasser hinzu und vermischen Sie es gleichmäßig. Kuchenmehl, Klebreismehl und Zucker mischen. 3. Osmanthus-Reis darüberstreuen, in eine Schüssel geben, 1 bis 2 Stunden dämpfen, bis er gar ist, dann herausnehmen.

2) Lamm-Karotten-Suppe:

[Zutaten] 280 Gramm mageres Hammelfleisch, 3 Gramm Grasfrüchte, 50 Gramm Erbsen, 10 Gramm Koriander, 100 Gramm Yamswurzel, 150 Gramm Karotten, 10 Gramm Frühlingszwiebeln, 4 Gramm Ingwer, 10 Gramm Reiswein, 1 Gramm Pfeffer, 4 Gramm Salz und 15 Gramm Essig.

【üben】

1. Das magere Hammelfleisch waschen, die Faszie entfernen und in kleine Stücke schneiden.

2. Erbsen waschen, Wurzeln, Blätter und Schwanzspitzen der Karotten entfernen, waschen und in dünne Streifen schneiden; Die Yamswurzel schälen, abschaben und in kleine, dünne Scheiben schneiden. Entfernen Sie die Wurzeln und alten Blätter des Korianders und waschen Sie sie; den Ingwer waschen und in Scheiben schneiden; die Frühlingszwiebeln waschen und in Stücke schneiden; Geben Sie die Kardamomkörner in ein kleines Mullsäckchen und verschließen Sie die Öffnung.

3. Blanchieren Sie die Hammelstücke in kochendem Wasser, um Blut und Geruch zu entfernen, und geben Sie sie in den Topf.

4. Geraspelte Karotten, Yamsscheiben, Frühlingszwiebeln, Ingwerscheiben, Reiswein, einen Beutel Kardamomkörner, Pfefferpulver und die entsprechende Menge Wasser in den Topf geben, bei starker Hitze aufkochen und den Schaum abschöpfen.

5. Auf niedrige Hitze stellen und köcheln lassen, bis das Lamm zart ist. Zwiebel, Ingwer und Kardamomkörner aus dem Beutel nehmen, Erbsen dazugeben und aufkochen.

6. Salz, Koriander und Essig hinzufügen, würzen und servieren.