Was tun bei beginnenden Krampfadern?

Krampfadern sind eine häufige periphere Gefäßerkrankung. Im Stehen sind an den Beinen gekrümmte und verdickte oberflächliche Venen zu erkennen, die aus der Haut hervortreten. Sie verschwinden, wenn die Beine hochgelegt werden oder flach liegen. Patienten leiden häufig unter Beschwerden wie Schmerzen in der Wade und Müdigkeit. Dies sind frühe Symptome von Krampfadern und der beste Zeitpunkt, Krampfadern zu behandeln. Treten Krampfadern bereits im Frühstadium auf, sollten diese zeitnah behandelt werden, um eine Verzögerung der Erkrankung zu vermeiden. Wenn erste Symptome einer Krampfadererkrankung auftreten, sollten Patienten außerdem vorbeugende und schützende Maßnahmen ergreifen. Bitten wir die Experten, es im Detail zu erklären.

1. Bleiben Sie weniger lange auf. Schlafmangel verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers und erschwert die Ausscheidung von Giftstoffen und überschüssigen Abfallprodukten, was zu Ödemen und Fettleibigkeit in den Beinen führt.

2. Mit dem Rauchen aufzuhören, Alkohol zu trinken und Gewicht zu verlieren, sind Möglichkeiten, einer Verschlimmerung von Krampfadern vorzubeugen. Tabak und Alkohol stimulieren die bereits geschädigten Blutgefäße und Fettleibigkeit erhöht den Druck auf die unteren Gliedmaßen und verschlimmert den Zustand.

3. Personen, die über einen längeren Zeitraum im Stehen arbeiten oder schwere körperliche Arbeit verrichten, sollten zum Schutz elastische Strümpfe tragen, damit die oberflächlichen Venen in einen kollabierten Zustand versetzt werden können. Auch Krampfadern kann auf diese Weise vorgebeugt werden.

4. Um Krampfadern vorzubeugen, können Sie das Fußende des Bettes auch entsprechend erhöhen oder Kissen unter Ihre Unterschenkel legen. Legen Sie beim Schlafen Ihre Beine 5–10 cm hoch, um die Blutzirkulation während des Schlafs zu fördern.

5. Eine tägliche Beinmassage kann die Muskeln effektiv entspannen, die Elastizität erhöhen und Thrombosen vorbeugen.

6. Gehen Sie schneller, springen Sie mehr und heben Sie Ihre Beine mehr an. weniger sitzen, weniger stehen und weniger hocken. Dies kann die Durchblutung der unteren Gliedmaßen fördern und Krampfadern vorbeugen.

7. Treiben Sie regelmäßig Sport, insbesondere durch Gehen, um die Kraft Ihrer Beine zu stärken. Stellen Sie sich, wann immer es möglich ist, auf die Zehenspitzen, zum Beispiel beim Warten auf den Bus, beim Treppensteigen, in den Pausen bei der Arbeit usw. Auf lange Sicht werden Sie feststellen, dass nicht nur Ihre Waden länger werden, sondern auch Ihre Knöchel außergewöhnlich schlank werden.

8. Wenn Sie längere Zeit sitzen, sollten Ihre Beine parallel und nicht übereinandergeschlagen sein. Stehen Sie alle 40 Minuten auf und bewegen Sie sich eine Weile. Sie können auch Ihre unteren Gliedmaßen hochlegen, um die Durchblutung zu fördern und eine Verschlechterung des Zustands der betroffenen Gliedmaße zu vermeiden.

9. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Essen Sie mehr kaliumhaltige Lebensmittel wie Bananen, Sojabohnen, Spinat und Seetang, um überschüssiges Wasser aus dem Körper auszuscheiden. Essen Sie weniger Lebensmittel mit zu viel Zucker und Salz, um Fettansammlungen und Ödeme zu vermeiden.

Auf die oben genannten Dinge sollten Patienten mit beginnender Krampfadererkrankung achten. Wenn Sie unter Krampfadern leiden, müssen Sie auf guten Schutz und Vorbeugung achten. Auch wenn Sie nicht krank sind, hilft Ihnen dieses Wissen dabei, der Krankheit vorzubeugen.