So behandeln Sie eine Lendenmuskelzerrung in der Anfangsphase

Das Hauptsymptom einer Lendenmuskelzerrung sind Schmerzen in der Taille und im lumbosakralen Bereich, die immer wieder auftreten. Dieser Schmerz verändert sich mit den Wetteränderungen und dem Grad der Ermüdung, mal leicht, mal stark. Wir werden ein starkes Druckgefühl in der Taille verspüren. Bei akuten Anfällen kommt es zu einer deutlichen Verschlimmerung der Schmerzen und anderer Symptome. Die Aktivität unserer Wurzeln wird in allen Aspekten beeinträchtigt, am offensichtlichsten ist die Schwierigkeit beim Dehnen. Schauen wir uns an, wie man eine Lendenmuskelzerrung in der Anfangsphase behandelt.

1. Bei einer Zerrung der Lendenmuskulatur sind während des Behandlungsprozesses tägliche Rehabilitationsmaßnahmen und funktionelle Übungen sehr wichtig. Versuchen Sie, hochintensive körperliche Aktivitäten der Taille zu reduzieren. Dies kann Schmerzen lindern und die Ermüdung unserer Taillenmuskulatur verhindern. Es kann jedoch auch zu einer Atrophie der Lendenmuskulatur kommen, weshalb funktionelle Übungen während der Behandlung sehr wichtig sind.

2. Wenn wir eine Lendenmuskelzerrung erleiden, müssen wir zur Untersuchung und Behandlung in die Physiotherapieabteilung eines normalen Krankenhauses gehen. Wir können einen professionellen Masseur bitten, die schmerzende Stelle zu massieren. Kraft und Technik sollten richtig und angemessen sein. Bei sehr starken Schmerzen können wir mit Ibuprofen und Schmerzmitteln die Entzündung hemmen und die Schmerzen lindern.

3. Patienten mit einer Lendenmuskelzerrung können nach einer Massagebehandlung und einigen Erholungsübungen geheilt werden, die Behandlungsdauer hängt jedoch von unserer persönlichen Konstitution und Verfassung ab. Aber im Allgemeinen kann durch Massage in etwa einem halben Monat eine Genesung erreicht werden.

Bei der Behandlung einer Lendenmuskelzerrung müssen wir darauf achten, unsere Taille keiner körperlichen Belastung auszusetzen und wir müssen auch entsprechende Funktionsübungen durchführen, damit unsere Taillen- und Rückenmuskulatur trainiert wird und Muskelverspannungsstörungen vorgebeugt werden können.