Rehabilitationsübungen bei Morbus Bechterew

Wie wir alle wissen, ist Morbus Bechterew eine weit verbreitete Erkrankung mit hoher Inzidenzrate und einer schwierigen Behandlung. Wenn Sie versehentlich an Morbus Bechterew erkranken, sollten Sie aktive Maßnahmen ergreifen, um einer Verschlimmerung der Krankheit vorzubeugen, beispielsweise durch entsprechende körperliche Betätigung. Welche Rehabilitationsübungsmethoden gibt es bei Morbus Bechterew?

(1) Tiefes Atmen: Jeden Morgen, in den Pausen bei der Arbeit und vor dem Schlafengehen sollten regelmäßig Übungen zur tiefen Atmung durchgeführt werden. Durch tiefes Atmen kann der maximale Bewegungsbereich des Brustkorbs und eine gute Atemfunktion aufrechterhalten werden.

(2) Körperliche Betätigung: Sie können Liegestütze, Liegestütze, Beugung und Streckung der unteren Gliedmaßen, Brustdehnungsübungen und Schwimmen machen. Schwimmen ist ein gutes Training für die Gliedmaßen, trägt zur Verbesserung der Lungenfunktion bei und erhält die physiologische Krümmung der Wirbelsäule. Es ist das am besten geeignete Ganzkörpertraining. Um Verletzungen der Halswirbel und des Halsmarks zu vermeiden, ist Patienten mit dieser Erkrankung das Tauchen jedoch strengstens untersagt.

(3) Hüft- und Kniegelenke: Die Bewegungen sind die gleichen wie bei rheumatoider Arthritis.

(4) Bewegung der Halswirbelsäule: Kopf und Nacken können nach vorne, hinten, links und rechts bewegt werden, und der Kopf kann gedreht werden, um die normale Beweglichkeit der Halswirbelsäule aufrechtzuerhalten.

(5) Übungen für die Lendenwirbelsäule: Führen Sie täglich Übungen für die Lendenwirbelsäule durch, wie Beugen, Rückwärtsbeugen, Seitwärtsbeugen und Links- und Rechtsrotationen des Körpers, um die normale Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule aufrechtzuerhalten.

(6) Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, stützen Sie die Hände auf die Hüften, heben Sie Kopf und Brust, schauen Sie nach vorne und machen Sie Brustatmung.

(7) Die Haltung bleibt die gleiche wie zuvor. Ballen Sie beim Einatmen Ihre Hände zu Fäusten. Heben Sie den Körper seitlich an, bis er auf Schulterhöhe ist, strecken Sie die Brust, ziehen Sie die Schultern zur Wirbelsäule, neigen Sie den Kopf nach hinten und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen. Kehren Sie anschließend beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.

(8) Der Körper ist nach vorne geneigt. Strecken Sie beim Einatmen die oberen Gliedmaßen und heben Sie sie seitlich am Körper nach oben. Beim Ausatmen die Beine strecken, den Oberkörper nach vorne beugen und mit den Händen den Boden berühren.

Die oben genannten Übungen sind alle für Patienten mit Morbus Bechterew geeignet. Doch egal, welche Art von Übungen der Patient während der Krankheit wählt, er sollte sie seinem Zustand entsprechend auswählen und die Übungen konsequent durchführen. Nur so kann Bewegung ihren Zweck erfüllen und die Genesung von Morbus Bechterew fördern.

Rehabilitationsübungen bei Morbus Bechterew