Adjuvante Therapie bei Fersenbein-Tenosynovitis

Eine Fersensehnenentzündung kann durch eine Infektion oder andere Ursachen verursacht werden. Im betroffenen Bereich können Schmerzen auftreten, bei Bewegungen der Finger ist ein leichtes Schnappgeräusch zu hören, und es kann zu allgemeinem Unwohlsein kommen. Während der regulären Behandlung können Patienten zur Beschleunigung ihrer Genesung die folgenden Methoden als Zusatzbehandlung wählen. Welche ergänzenden Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei einer Fersensehnenentzündung?

1. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser: Gewöhnen Sie sich an, Ihre Hände mit warmem Wasser zu waschen, vermeiden Sie kaltes Wasser, bewegen Sie Ihre Hände angemessen und massieren Sie sich.

2. Drehen Sie Ihr Handgelenk: Wenn das Stechen beginnt, können Sie einige leichte Handübungen machen, um die Schmerzen zu lindern. Drehen Sie Ihre Handgelenke etwa 2 Minuten lang. Es trainiert die gesamte Handgelenksmuskulatur, stellt die Durchblutung wieder her und beseitigt die gekrümmte Haltung des Handgelenks.

3. Kopfdrehung: Patienten sollten sich während der Arbeit ausreichend ausruhen und es vermeiden, eine Bewegung über einen längeren Zeitraum auszuführen. Legen Sie beim Ausruhen Ihre Hände auf den Tisch und drehen Sie Ihren Kopf 2 Minuten lang. Beugen Sie Ihren Hals nach vorne und hinten, nicken Sie mit dem Kopf mit den Schultern, drehen Sie Ihren Hals, schauen Sie auf Ihre linke und rechte Schulter.

4. Heben Sie Ihre Hände: Beim Ausruhen sollten Patienten es vermeiden, ihre Hände unter die Schultern zu senken und ihre Ellbogen auf dem Tisch abzustützen oder sie auf den Stuhlgriffen abzulegen. Halten Sie Ihre Hände nach oben gerichtet.

5. Faustübung: Ballen Sie Ihre Faust leicht, öffnen Sie sie dann und strecken Sie Ihre Finger. Das Wiederholen dieser Übung hilft, den stechenden Schmerz zu lindern.

6. Vermeiden Sie es, die Arme hängen zu lassen: Menschen mit einer Sehnenscheidenentzündung sollten beim Schlafen die Arme eng am Körper und die Handgelenke gerade halten. Wenn Sie Ihre Hände am Bett hängen lassen, erhöht sich der Druck auf Ihre Hände, was der Genesung nicht förderlich ist.