TCM-Behandlung von Arthrose

Im Allgemeinen kommt es im mittleren und höheren Alter zu degenerativen Veränderungen in unseren Gelenken. Wenn die Degeneration ein gewisses Ausmaß erreicht, tritt Arthrose auf. Osteoarthritis ist eine chronische Arthritis, die durch Gelenkverschleiß und Zerstörung des Gelenkknorpels verursacht wird. Es handelt sich um eine ausgeprägtere Form der Arthritis. Es kann zu anhaltenden dumpfen Schmerzen in den betroffenen Gelenken kommen, die sich bei Aktivität verschlimmern und in Ruhe bessern. Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es also für Osteoarthritis in der chinesischen Medizin?

Klinische Studien haben gezeigt, dass die Häufigkeit von Arthrose umso höher ist, je stärker die Gelenke einer Person belastet werden. Das Gelenk, das oft schweres Gewicht trägt und sich häufiger bewegt, ist anfälliger für Erkrankungen. Daher empfiehlt es sich, die Gelenke zu „schonen“ und bereits im Kindesalter auf den Gelenkschutz zu achten, um die Entstehung einer Arthrose zu verzögern bzw. abzumildern.

1. Machen Sie leichte Übungen

Um die Gelenke zu schützen, können Sie einige sanfte Übungen machen, die gut für Knochen und Gelenke sind, wie etwa Gehen, Radfahren, Beinheben, Schwimmen, Tai Chi usw., die die Funktion der Knochen und Gelenke verbessern können. Bergsteigen, ständiges Hocken und Aufstehen sowie Laufen mit Gewichten sollten möglichst vermieden werden.

2. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht

24 Stunden am Tag, abgesehen von wenigen Stunden Schlafen und Sitzen, müssen die Hüft-, Knie- und Sprunggelenke die restliche Zeit das Körpergewicht tragen. Menschen mit Übergewicht sollten ihre Belastung entsprechend reduzieren.

3. Wer Auto fährt, sollte sich Zeit für Bewegung nehmen

Bewegungsmangel oder eine langfristig falsche Körperhaltung können zu einem Ungleichgewicht der Kräfte zwischen Gelenken und Muskeln führen und chronische Entzündungen sowie Kreuz-, Rücken- und Beinschmerzen zur Folge haben. Wird dies nicht rechtzeitig korrigiert, kann dies zu einer Arthrose führen.

4. Vermeiden Sie Verletzungen beim Training

Knochen- und Gelenktraumata treten häufig in gewichttragenden Gelenken auf, beispielsweise in Schultern, Knien, Knöcheln und anderen Gelenken. Daher müssen Sie sich vor dem Training ausreichend aufwärmen, wissenschaftlich trainieren und die Trainingsmenge kontrollieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Vorbeugung von Arthrose methodisch erfolgen muss. Übermäßige und falsche körperliche Betätigung kann leicht zu Arthrose führen, daher müssen Sie darauf achten.