Kann ich Sport treiben, wenn ich Arthritis habe?

Regelmäßiges Bewegen der Hände und Füße ist sehr wohltuend für den Körper. Es kann die Durchblutung der Gelenke anregen und das Auftreten von Gelenkerkrankungen verringern. Viele Gesundheitsmaßnahmen gegen rheumatoide Arthritis haben jedoch nicht die Aufmerksamkeit der Patienten auf sich gezogen. Können Sie also Sport treiben, wenn Sie Arthritis haben? Tatsächlich erfordert Arthritis Bewegung. Lassen Sie es uns gemeinsam lernen.

Weitere ergänzende Bewegungstherapien bei rheumatoider Arthritis sind:

(1) Training in Aktivitäten des täglichen Lebens: Wenn die Krankheit schwerwiegend ist, können Patienten mit rheumatoider Arthritis Schwierigkeiten in ihrem täglichen Leben haben, beispielsweise in Bezug auf Kleidung, Ernährung, Unterkunft, Transport und persönliche Hygiene. Um diese grundlegenden Bewegungen und Fähigkeiten zu erhalten und wiederzuerlangen, ist ein Training in Aktivitäten des täglichen Lebens notwendig. Tun Sie selbst etwas, das in Ihren Möglichkeiten liegt.

(2) Tai Chi, Ba Duan Jin und Qigong-Therapie: Dies sind traditionelle Formen der Bewegungstherapie, die die „Anpassung des Körpers“, die „Anpassung der Atmung“ und die „Anpassung des Geistes“ kombinieren. Sie kombinieren auf natürliche Weise körperliche Übungen, Atemübungen und konzentrierte Denkübungen, um die Körperfunktionen anzupassen und zu verbessern. Sie eignen sich für ein langfristiges Training bei chronischen Erkrankungen.

(3) Ausdauertraining: bezieht sich auf Gehen, Joggen, Klettern, Radfahren, Schwimmen, Seilspringen usw., um die Ausdauer des Patienten zu trainieren.

(4) Krankengymnastik: Sie wählt Bewegungen, Aktionspunkte und Übungsumfang nach Bedarf aus. Es bietet die Vorteile einer starken Zielausrichtung und breiten Anpassungsfähigkeit und ist der Hauptaspekt der physikalischen Therapie.

(5) Beschäftigungstherapie: auch Arbeitstherapie genannt. Dabei geht es darum, den Körper durch geeignete produktive Arbeit zu trainieren und die Patienten auf die spätere Rückkehr ins Berufsleben vorzubereiten. Zu den häufig verwendeten Methoden gehören Weben, Kunsthandwerk, Tischlerei, Metallverarbeitung, Gartenarbeit usw.

Zur Linderung der Symptome von Arthritis sind Übungen erforderlich, die die Muskeln in den Gelenken stärken und der Ausbreitung der Krankheit entgegenwirken können. Gleichzeitig kann es auch mit anderen Maßnahmen zur Behandlung von rheumatoider Arthritis kombiniert werden, wie etwa ausreichend Schlaf und ausreichende Wasseraufnahme, was Patienten mit rheumatoider Arthritis eine große Hilfe sein kann.