Einführung in die Ursachen der zervikalen Spondylose

Was sind die spezifischen Einführungen zu den Ursachen der zervikalen Spondylose? Wenn man die Ursachen der zervikalen Spondylose kennt, kann man einen gezielten Präventionsplan für die zervikale Spondylose erstellen. Was sind also die Ursachen einer zervikalen Spondylose? Hier stellen wir Ihnen einige Hauptfaktoren der zervikalen Spondylose vor und hoffen, Ihnen dabei zu helfen, einer zervikalen Spondylose vorzubeugen und sie zu behandeln.

1. Ein Nickerchen auf einem Stuhl machen. Wenn wir auf einem Stuhl ein Nickerchen machen, verliert der Oberkörper das Gleichgewicht, sodass die meisten Sitz- und Schlafhaltungen sehr unbequem sind und entweder gebeugt oder schräg sind. Wenn Sie den Kopf senken und auf dem Tisch liegen, werden Sie sich bedrückt fühlen. Medizinische Experten sagen, dass das Schlafen im Sitzen zu einer Verdrehung der Taille führen kann, was mit der Zeit zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur führen kann.

2. Langzeitfahren. Das längere Hochhalten der Arme während der Autofahrt stellt aus Sicht der menschlichen Physik die größte Belastung für die Halswirbelsäule dar. Eine solche Fehlhaltung führt über einen längeren Zeitraum unweigerlich zu einer zervikalen Spondylose. Dang Gengcheng wies darauf hin, dass die richtige Fahrhaltung erfordere, dass der Fahrer nicht zu weit nach vorne sitze und das Bremspedal nur leicht mit dem rechten Fuß betätige. Der Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel sollte ein stumpfer Winkel von etwa 120 Grad oder größer sein. Bei starkem Druck können Ober- und Unterschenkel nicht vollständig gestreckt werden.

3. Tragen Sie eine schwere Tasche auf Ihrer Schulter. Wenn Sie eine schwere Tasche auf einer Schulter tragen, befindet sich eine Schulter oft über längere Zeit in einer hoch-tiefen Position. Diese Haltung führt dazu, dass sich die Schulter- und Rückenmuskulatur über längere Zeit in einem Zustand der Kontraktion befindet. Die Muskelverspannungen können Schulter- und Rückenschmerzen verursachen. Gleichzeitig kann das Tragen einer Tasche auf nur einer Schulter den Nacken versteifen und Krämpfe in der Nackenmuskulatur verursachen. Mit der Zeit kann es auch zu einer Asymmetrie der Schulterhöhe kommen.

Die Hauptursachen für eine zervikale Spondylose sind die oben genannten Faktoren, die oben ausführlich vorgestellt wurden. Freunde, die einer zervikalen Spondylose im täglichen Leben vorbeugen möchten, müssen auf diese fünf Faktoren achten, sie vermeiden und gute Gewohnheiten für aktive Bewegung entwickeln.