Erfahren Sie mehr über Bewegungstherapie bei Ischias

Wie sollte Ischias behandelt werden? Viele Ischiaspatienten wissen im Frühstadium nicht, was sie tun sollen. Sehen wir uns nun an, was die Experten vorschlagen. Hier sind die Behandlungen für Ischias:

1. Schwingen Sie Ihre Beine nach links und rechts. Stellen Sie sich mit den Händen an die Wand und schwingen Sie Ihre Beine abwechselnd nach links und rechts, ohne dass Ihre Füße den Boden berühren.

2. Abwechselnde Übung zum Anheben der gestreckten Beine. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie abwechselnd Ihr linkes und rechtes Bein und heben Sie es anschließend an. Durch regelmäßiges Training kann der Hebewinkel schrittweise erhöht werden. Dies ist eine relativ wirksame Behandlung von Ischias.

3. Radfahren. Legen Sie sich auf den Rücken und treten Sie mit den unteren Gliedmaßen abwechselnd in die Pedale, als ob Sie Fahrrad fahren würden. Die Trittfrequenz kann dabei schrittweise erhöht werden.

4. Setzen Sie sich aufrecht hin und heben Sie die Beine an. Setzen Sie sich mit eng geschlossenen Beinen hin oder legen Sie ein dickes Buch dazwischen, strecken Sie die Knie, stellen Sie die Fersen auf den Boden, fassen Sie sich mit den Händen an der Kante des Hockers fest, heben Sie die Beine über den Bauchnabel und setzen Sie sie wieder ab. Zu Beginn wird das betroffene Bein möglicherweise nicht sehr hoch angehoben, aber durch anhaltendes Training wird der Grad der Anhebung des betroffenen Beins allmählich zunehmen.

5. Setzen Sie sich flach hin und strecken Sie Ihre Beine aus. Setzen Sie sich mit den Fersen auf den Boden und erhobenen Zehen hin. Legen Sie Ihre Hände flach auf Ihre Oberschenkel. Beugen Sie sich dann nach vorne und drücken Sie mit beiden Händen gleichzeitig in Richtung Ihrer Füße. Zu Beginn ist es schwierig, die Füße mit beiden Händen abzustoßen, aber wenn Sie eine Zeit lang durchhalten, werden Sie bei der Behandlung von Ischias gute Ergebnisse erzielen.

6. Hocksprung. Halten Sie den Hocker mit beiden Händen fest, beugen Sie das linke Knie und gehen Sie in die Hocke, strecken Sie das rechte Bein so weit wie möglich nach rechts und wiederholen Sie diesen Vorgang abwechselnd.

Die Behandlung einer Ischialgie konzentriert sich hauptsächlich auf die oben beschriebenen Punkte. Ich hoffe, dass jeder diese wichtigen Punkte gut verstehen kann, das ist sehr hilfreich. Darüber hinaus besteht bei weiteren Fragen die Möglichkeit, sich im Krankenhaus ausführlich beraten zu lassen.

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