Prävention von rheumatoider Arthritis

Die Menschen sollten wirklich mehr über die Grundlagen von Krankheiten wie rheumatoider Arthritis erfahren, da das Auftreten dieser Krankheit für uns Patienten zu große Schäden mit sich bringt. Nur wenn wir die Präventionsmaßnahmen in unserem Leben verstehen und gute Präventionsarbeit leisten, können wir rheumatoider Arthritis wirksam vorbeugen. Welche Präventionsmethoden gibt es für rheumatoide Arthritis?

1. Wählen Sie leicht verdauliche Lebensmittel. Die Zubereitung sollte leicht und erfrischend sein. Essen Sie weniger scharfe, fettige und kalte Speisen.

2. Essen Sie appetitanregendere Nahrungsmittel wie Jujube, Coix-Samen usw., insbesondere Coix-Samen haben die Wirkung, Feuchtigkeit und Wind zu beseitigen. Es ist eine gute Wahl, es in Coix-Samenbrei zu kochen oder es mit Mungobohnen zu kochen.

3. Reduzieren Sie die Fettaufnahme so weit wie möglich. Die Hauptkalorienquellen sollten Kohlenhydrate und Proteine ​​sein. Wenn Ihr Gewicht den Normwert überschreitet, sollten Sie schrittweise abnehmen.

4. Wenn Ihr Körper heiß ist, sollten Sie mehr Lebensmittel wie Mungobohnen und Wassermelonen essen. Bei Kälte sollten Sie Lamm- oder Rindfleisch essen, jedoch nicht zu viel davon.

5. Wenn Sie Aspirin einnehmen, müssen Sie es nach einer Mahlzeit einnehmen, da dieses Arzneimittel leicht Magenschäden verursachen und eine Eisenmangelanämie verursachen kann.

6. Ergänzen Sie die Vitamine A, C, D und E oder Nahrungsmittel, die Mineralien wie Kalzium, Eisen, Kupfer, Zink und Selen enthalten, angemessen, um die Immunität des Gewebes zu stärken und Gewebeoxidation oder Anämie vorzubeugen.

7. Bei der Einnahme von Steroiden kann es leicht zu Appetitsteigerung, Natriumretention und Osteoporose kommen. Sie müssen daher Ihre Nahrungsaufnahme kontrollieren, um eine schnelle Gewichtszunahme zu vermeiden. Versuchen Sie, den Verzehr von stark salzhaltigen Gewürzen und verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren und mehr kalziumhaltige Lebensmittel wie Magermilch, traditionellen Tofu usw. zu sich zu nehmen.

8. Reduzieren Sie die Zeit, die Sie im Bett verbringen, und vermeiden Sie anstrengende Übungen. Sie können wählen, ob Sie im Sitzen oder im Bett liegend trainieren möchten. Wenn Sie sitzen, können Sie Ihr rechtes Bein strecken, Ihre Wade und Ihren Fuß mehr als 30 Zentimeter vom Boden abheben, fünf Sekunden lang halten und dann absetzen. Wiederholen Sie die gleiche Aktion mit Ihrem linken Fuß. Sie können es mehrmals täglich tun, je nachdem, wie viel Sie ertragen können.

9. Wenn Sie im Winter frühmorgens aufstehen, sollten Sie darauf achten, warm zu bleiben und einige Aufwärmübungen machen. Die Bewegungen sind wie folgt: Arme mit den Handflächen nach unten nach vorne strecken und Dehn- und Paddelbewegungen nach unten und hinten ausführen oder Hände mit den Handflächen zum Gesicht heben. Strecken Sie nach dem Einatmen Ihre Hände nach oben und außen und senken Sie sie dann langsam ab.

10. Im kalten Winter sollten Sie sich warm halten. Wenn Sie Gelenkschmerzen haben, können Sie versuchen, die Schmerzen mit einem heißen Bad zu lindern.

11. Wenden Sie bei Gelenkschmerzen nicht willkürlich traditionelle Behandlungsmethoden wie Akupressur, Schröpfen usw. an, um den Zustand nicht zu verschlimmern, irreparable Schäden zu verursachen oder die einmalige Gelegenheit zur Behandlung zu verzögern.

12. Seien Sie geduldig und arbeiten Sie bei einer Langzeitbehandlung mit dem Arzt zusammen, nehmen Sie Ihre Medikamente pünktlich ein, gehen Sie zu regelmäßigen Kontrolluntersuchungen und lassen Sie sich von ausgewiesenen professionellen Rehabilitationstherapeuten richtig rehabilitieren. Sollten Beschwerden auftreten, informieren Sie umgehend den Arzt.

Die vorbeugenden Maßnahmen gegen rheumatoide Arthritis hat der Herausgeber ausführlich zusammengefasst. Ich hoffe, dass das Verständnis dieser vorbeugenden Maßnahmen den Menschen wirklich dabei helfen kann, rheumatoide Arthritis zu vermeiden. Da es sich um eine chronische Krankheit handelt, ist eine Genesung von einer solchen Krankheit nach ihrem Auftreten tatsächlich schwierig. Daher ist eine aktive Prävention von entscheidender Bedeutung.