Wie man bei degenerativer Kniearthrose trainiert

Degenerative Kniearthritis ist eine häufige Knieerkrankung, die vor allem in Kniegelenken auftritt, die viel Gewicht tragen. In fast allen Fällen treten Schmerzen unterschiedlichen Ausmaßes auf, die im Verlauf der Krankheit langsam fortschreiten. Zu den Hauptmerkmalen zählen Knorpelabbau und die Bildung von Osteophyten an den Gelenkrändern. Während der Behandlung sollten die Patienten geeignete körperliche Übungen durchführen, um den Genesungsprozess zu beschleunigen. Wie trainiert man also bei degenerativer Kniearthrose? Lassen Sie es uns als Nächstes herausfinden.

Zu den Übungen bei degenerativer Kniearthrose gehören:

1. Der Arzt führt die Knieschüttelmethode durch, während er die passiven Aktivitäten der Kniebeugung und -streckung, der Innen- und Außenrotation koordiniert, und reibt schließlich um das Kniegelenk herum.

2. Der Arzt drückt etwa 5 Minuten lang auf die Rückseite des Oberschenkels, die Fossa und eine Seite der Wade, wobei der Schwerpunkt auf dem Weizhong-Punkt in der Fossa liegt.

3. Der Arzt steht auf der Außenseite des betroffenen Knies und drückt die Kniescheibe mit beiden Daumen nach innen, während er gleichzeitig senkrecht auf die empfindlichen Punkte am Rand der Kniescheibe drückt und dabei die Kraft allmählich erhöht. Anschließend mit dem Handballen wiederholt die Unterkante der Kniescheibe massieren.

4. Kugelklemmmethode. Legen Sie einen Lederball oder Fußball zwischen Ihre Knie und drücken Sie ihn fest zusammen. Sie können auch ein Kissen verwenden.

5. Schwimmen kann den Druck auf die Kniegelenke verringern und Schmerzen lindern.

6. Sitzen Sie aufrecht. Knien Sie sich jeden Tag auf Ihr Bett, wenn Sie es machen. Geben Sie Ihre Aktivität nicht wegen Schmerzen auf. Durch das aufrechte Sitzen wird der Gelenkknorpel nicht geschädigt.

7. Der Patient liegt in Rückenlage und der Arzt drückt zunächst auf die oben genannten Akupunkturpunkte und wendet dann Knet- und Massagemethoden am Quadrizeps femoris und um die Kniescheibe herum an, bis lokale Wärme auftritt.

Wie trainiert man bei degenerativer Kniearthrose? Sie sollten über ein gewisses Verständnis der oben erläuterten Kenntnisse verfügen. Ich hoffe, dass Sie der Sache positiv gegenüberstehen, unter ärztlicher Anleitung richtig trainieren und Ihre Gesundheit wiedererlangen können.