Können Menschen mit Fußarthritis Sport treiben?

Manche Übungen sind für fast jeden gut. Viele Jahre lang glaubte man, dass Arthritispatienten weniger Sport treiben sollten, weil dies die Gelenke schädigen würde. Doch mittlerweile ist den Ärzten klar, dass körperliche Betätigung nicht nur die Gelenke nicht schädigt, sondern auch die Gesundheit des Patienten verbessern kann. Daher ist moderate Bewegung bei Fußarthritis immer noch gut. Im Folgenden erklären wir, ob Menschen mit Fußarthritis Sport treiben können.

1. Wenn Ihre Gelenke schmerzen, möchten Sie möglicherweise keinen Sport treiben. Wenn Sie jedoch keinen Sport treiben, werden Ihre Gelenke steifer und schmerzen stärker. Bewegung ist gut für Sie, denn sie hält Ihre Muskeln, Knochen und Gelenke gesund.

2. Da Sie an Arthritis leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihre Muskeln stark halten. Je stärker die Muskeln und das Gewebe rund um die Gelenke sind, desto besser können sie die Gelenke stützen und schützen. Auch wenn Arthritis einige Schäden verursacht, verkümmern Ihre Muskeln und werden schwach, wenn Sie keine Bewegung machen, und Ihre Knochen werden spröde und brechen leicht.

3. Viele Arthritispatienten halten ihre schmerzenden Gelenke gebeugt, weil dies zunächst angenehmer ist. Wenn ein Gelenk jedoch zu lange in derselben Position verbleibt, ohne dass es bewegt wird, kann es sein, dass Sie es nie wieder strecken können. Durch Bewegung können Sie Ihre Gelenke so flexibel wie möglich halten, sodass Sie weiterhin unabhängig bleiben und Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen können.

4. Sport kann Ihre Stimmung verändern. Wenn Sie unter Schmerzen leiden, fühlen Sie sich deprimiert und haben keine Lust, Sport zu treiben, was Ihre Schmerzen noch verstärkt und Sie somit noch deprimierter macht. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung sehr vorteilhaft für die Verbesserung der Mentalität ist und Aktivitäten angenehmer macht.

Auch wenn Ihre Arthritis zu Deformationen der Zehengelenke geführt hat, können Sie weiterhin Sport treiben. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann ein Trainingsprogramm erstellen, das Ihre Beinmuskulatur stärkt, ohne Ihre Gelenke zu belasten. Für diese Situation eignen sich Wassergymnastik, Gewichtheben und stationäres Radfahren.