Was tun bei zervikaler Spondylose und Knochenhyperplasie?

Bei der zervikalen Spondylose handelt es sich um Knochensporne, auch Osteophyten genannt. Bei der zervikalen Spondylose handelt es sich um eine Reihe von Veränderungen, die in den Knochen und Gelenken von Menschen im mittleren und hohen Alter auftreten. Es ist eine unvermeidliche Folge des Alterns. Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Knochen und Gelenke. Was sollten wir also tun, wenn wir an zervikaler Spondylose und Knochenhyperplasie leiden?

1 Zunächst sollten wir ein geeignetes Kissen auswählen, das die Halswirbelsäule nicht belastet. Wir sollten ein Kissen wählen, das entsprechend der Krümmung unserer Halswirbelsäule zu unserer Halswirbelsäule passt. Die Höhe des Kissens muss moderat sein. Eine zu hohe oder zu niedrige Position ist für die Genesung der Halswirbelsäule nicht förderlich.

2. Die meisten Probleme mit der Halswirbelsäule werden durch eine falsche Haltung verursacht. Versuchen Sie daher, die Halswirbelsäule in der richtigen Haltung zu halten. Halten Sie die Halswirbelsäule nicht über längere Zeit in einer Haltung. Bewegen Sie die Halswirbelsäule entsprechend und massieren Sie die Halswirbelsäule von Zeit zu Zeit, was ebenfalls zur Genesung der Halswirbelsäule beiträgt.

3. Die meisten Fälle von Knochenhyperplasie werden durch den Kalziumverlust in den Knochen mit zunehmendem Alter verursacht, der den Knochenstoffwechsel beeinträchtigt und zu Knochenhyperplasie führt. Um den normalen Bedarf der Knochen zu decken, ist es daher notwendig, Gemüse, Obst, Milch und Sojaprodukte in angemessener Menge zu essen und die von den Knochen benötigten Nährstoffe entsprechend zu ergänzen. Bei Bedarf können Kalziumpräparate eingenommen werden.

Darüber hinaus sollten Sie bei einer zervikalen Spondylose auf Ruhe achten, gute Lebensgewohnheiten beibehalten und entsprechende Nackenübungen machen. Dadurch vermeiden Sie die Gefahr einer zervikalen Spondylose und können die durch diese Krankheit verursachten Schäden verringern.