Kann ich mit Kniearthrose Sport treiben?

Kniearthrose ist heutzutage eine häufige orthopädische Erkrankung. Können Menschen mit Kniearthrose Sport treiben? Wie trainiert man? Patienten mit Kniearthrose können durch geeignete Übungen die Gelenke wirksam stabilisieren und Steifheit und Schwäche vorbeugen, die durch eine langfristige Hemmung der Kniearthrose verursacht werden. Es kann auch dazu beitragen, die Gesundheit schneller wiederherzustellen.

Bei einer schwerwiegenderen Kniearthrose sollten wir eine Methode anwenden, die hauptsächlich auf Bremsen beruht. Wir können die Zehen des betroffenen Glieds bewegen. Nachdem die Schmerzen verschwunden sind, können wir Übungen zur Kontraktion des Quadrizeps durchführen. Die Methode ist sehr einfach. Der Patient spannt lediglich seine Oberschenkelmuskulatur an und streckt seine Waden. Spüren Sie, wie sich die Kniescheibe nach oben bewegt, oder sehen Sie, wie sich der Quadrizeps zusammenzieht. Entspannen Sie sich nach jeder Wehe vollständig, bevor Sie die nächste durchführen. Tun Sie dies hunderte Male am Tag oder öfter.

Wenn die Symptome der Kniearthrose gelindert sind, können wir einen Rollator verwenden, um das betroffene Glied zu trainieren. Dabei ist jedoch zu beachten, dass der Patient kein Gewicht tragen kann. Darüber hinaus gibt es einige Methoden, die die funktionelle Wiederherstellung des Kniegelenks fördern. Lassen Sie uns unten mehr über die Methode erfahren. Zuerst müssen wir das betroffene Gliedmaß nach vorne bewegen und einen Bogen formen, dann das Bein strecken und auf den betroffenen Oberschenkel drücken, um das Kniegelenk so weit wie möglich zu beugen.

Um den Beugebereich des Kniegelenks zu vergrößern, können sich die Patienten an einem festen Gegenstand festhalten und Hockübungen machen. Kniestreckung unter Belastung: Wenn sich der Patient schließlich fast erholt hat, können Sie ihn bitten, einen geeigneten Sandsack um das freiliegende Gelenk zu binden, sich hinzusetzen und Übungen zur Kniestreckung unter Belastung durchzuführen, die die Stabilität des Kniegelenks verbessern können. Ich wünsche dem Patienten eine schnelle Genesung.