Welche Methoden gibt es zur Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung?

Immer mehr Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an einer Sehnenscheidenentzündung, und die Krankheit tritt immer häufiger auf. Viele Freunde sind durch die Krankheit in ihrem Leben und ihrer Arbeit beeinträchtigt, was ihnen viel Ärger bereitet. Um den Schaden der Krankheit zu verringern, muss die Präventionsarbeit ernst genommen werden. Welche Methoden gibt es also zur Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung? Ich hoffe, dass die folgende Einführung für Sie hilfreich sein wird.

1. Achten Sie bei Hausarbeiten wie Wäschewaschen, Kochen, Pulloverstricken, Putzen usw. auf die richtige Haltung Ihrer Finger und Handgelenke und beugen oder strecken Sie sie nicht übermäßig. heben Sie keine zu schweren Gegenstände; Üben Sie nicht zu viel Kraft auf Ihre Finger und Handgelenke aus.

2. Arbeiten Sie nicht zu lange am Stück. Reiben Sie nach der Arbeit Ihre Finger und Handgelenke und legen Sie Ihre Hände anschließend in heißes Wasser.

3. Im Winter verwenden Sie zum Wäschewaschen am besten warmes Wasser. Tragen Sie beim Schneefegen nach einem Schneefall Baumwollhandschuhe, damit Ihre Hände nicht kalt werden.

4. Wer lange am Schreibtisch arbeitet, sollte auf die richtige Arbeitshaltung achten, beide Hände im Gleichgewicht halten und die Handgelenke an Gegenständen anliegen lassen, anstatt sie in der Luft hängen zu lassen.

5. Drehen Sie das Handgelenk um 360 Grad. Oder ballen Sie Ihre Faust und entspannen Sie sie dann wieder, führen Sie dies mehrere Male vor und zurück aus oder drücken Sie Ihre Finger oder Handflächen einige Male nach hinten, wodurch Handschmerzen wirksam gelindert werden können.

6. Wenn Ihre Gelenke müde sind, können Sie ein heißes Bad nehmen, um die verspannten Muskeln zu entspannen, oder heiße Kompressen auf die schmerzenden Stellen legen. Häufige Computernutzung kann leicht zu einer Sehnenentzündung führen.

Durch das Verständnis des obigen Inhalts wissen wir bereits sehr genau, welche Methoden zur Vorbeugung einer Sehnenscheidenentzündung es gibt. Wenn die Krankheit auftritt, dürfen wir uns keine allzu großen Sorgen machen oder in Panik geraten. Wir müssen rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus gehen, die Pflegearbeit während der Behandlung verstärken und in normalen Zeiten ein entsprechendes Rehabilitationstraining durchführen.